こんにちは🌞
うまかったー
味噌汁
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
57.1kg
でも、夜のお風呂上がりは58.6kgだった
今日、お通じなかったけどさらにしても
筋トレ有酸素→YouTube2本
朝ごはん
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖
ワッフル🧇１つ
お昼ごはん
ごはん100g
きゅうりとわかめイカキムチの和物
ナスとひき肉の五香粉炒め
海老のアヒージョ🦐
全粒粉のサンドイッチ
明らかに食べすぎ
食欲が抑えられずにいます…
お昼後デザート
うまかったー
夜ごはん
味噌汁
肉じゃが
ゆで卵
もやしと枝豆のサラダ🥗
食べたい欲求が今回はひどい‼️
今度の土曜日で生理1週間前に突入…
そのせいなのか？
とにかく、動くは意識してなんとかプラマイゼロにしたい‼️
頑張る‼️
最後までお付き合い頂きありがとうございました