こんにちは🌞
シャトレーゼの団子🍡
この３つ。
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.9kg
筋トレ有酸素→YouTube3本
朝ごはん
鮭おにぎり100g
味噌汁
バナナ半分にヨーグルトカッテージチーズきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
無調整豆乳
間食
ドライイチヂク
お昼ごはん
塩サバ
玄米ごはん160g
コンビニの千切りキャベツ一袋
キムチ
のり
菜の花おひたし
キャベツと卵とひき肉の炒め物
味噌汁
お昼後デザート
シャトレーゼの団子🍡
夜ごはん
味噌汁
ゆで卵
レタスと蒸し鶏のサラダ🥗
今日はYouTube3本やりました。
この３つ。
足に500gづつ重りつけて。
そのあと、小一時間ほどウィンドゥショッピング。
緊急事態宣言中並みに外に出ないからこの年末年始は少しでも体を動かしていかないと✨
戻りたくない‼️
すこーしでも減らしたい‼️
できなかったらせめてキープ‼️
生理1週間前突入で朝に豆乳飲んでます。
今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました