こんにちは🌞
とっても美味しかった
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.9kg またまた最小値‼️
筋トレand有酸素→YouTube4本
朝ごはん
黒糖ロールパン🍞マーガリン入り2個
バナナ🍌半分にヨーグルトオリゴ糖きな粉(小鉢サイズ)
お昼ごはん
蒸し鶏
唐揚げ2個
キャベツ千切り
玄米ごはん160g🍚
お昼後デザート
とっても美味しかった
間食
野菜ジュース
夜ごはん
味噌汁
キムチ
ゆで卵
回鍋肉
白滝の中華サラダ🥗
手のひらサイズのお皿で少しずつ
今日も最小値更新‼️
うれしー
しかーし‼️
こうなるとなんだか急に次の日逆戻りするんだよねー
とにかく今日はしっかり運動もできたので、まずは57キロ台を定着させる‼️
年末は何かと体重増えるから今のうちに頑張るぞーー‼️
今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました