こんにちは🌞
牛肉とトマトの炒め煮
日々ダイエットの記録をしているブログです
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重(朝起きてトイレ後すぐ)
58.0Kg
筋トレ→YouTube2本
朝ごはん
ヨーグルトにオールブラン&ミューズリー🥣オリゴ糖🍯きな粉混ぜたもの
食パン🍞6枚切り半分
練乳つけて
お昼ごはん
卵がけごはん
ごはん100g生卵2個
ナスと豚肉のスタミナ炒め
オクラ和物
ハリッササバ缶3分の2
パクチー
お昼後デザート
チーズケーキ風アイス147Kcal🍨
夜ごはん
牛肉とトマトの炒め煮
きゅうりとわかめツナのサラダ🥗
今日から4連休。
どこもいかず子供と映画見てゲームして…
って感じになりそうです。
外にもあまり出ないだろうから食べすぎず筋トレくらいはちゃんとして増量しないよう気をつけて過ごします
今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました