こんにちは🌞
コールスローみたいなやつ
日々ダイエットの記録をしているブログです
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重(朝起きてトイレ後すぐ)
58.3Kg
生理1週間前に突入中
筋トレ&有酸素なし
フォームローラー少し
反り腰ストレッチ
朝ごはん
ヨーグルトにバナナ🍌オールブラン&ミューズリー🥣オリゴ糖🍯きな粉を混ぜたもの
揚げパン半分
お昼ごはん
昨日の夜ごはんの残りのゴーヤチャンプル
もやしとサバ缶の炒め物
ごはん100g🍚
お昼後デザート
おはぎ１つ
夜ごはん
コールスローみたいなやつ
厚揚げと牛肉のしぐれ煮
しりしり
味噌汁
ごはん30g🍚
今日は予定があり筋トレなどできませんでした
ただ今、生理1週間前に突入中でいつもなら豆乳ダイエットを取り入れるのですが効果が薄れてきた為、今回はなしで様子をみようと思います。
サプリも増やしたところなので、溜め込み期の今の体重にどう変化してくるのか実験です
今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました