こんにちは🌞
日々ダイエットの記録をして常にダイエットを忘れないようにブログを書いてます
今日の体重(朝起きてトイレ後すぐ)
57.8Kg(162cm)
スタート時65Kg
第1目標55Kg
第2目標53Kg
筋トレ7種類→各20回2セット
フォームローラー少し
腸もみ&リンパマッサージ少し
朝ごはん
ヨーグルトにバナナ🍌オールブラン🥣クリームチーズ 🧀オリゴ糖🍯きな粉を混ぜた物
うすあわせ１つ
生八つ橋３つ
お昼ごはん
マクドナルド
チーズバーガー
フライドポテト🍟S
スパイシーチキンナゲット5ピース
お昼後デザート
キャラメルポップコーン🍿
夜ごはん
ナムル
味噌汁
ゆで卵１つ
今日は朝、お昼とカロリー取りまくりです
なぜか一昨日、昨日とお菓子を頂きパラダイス状態に。
しかも消費期限が短い
と、いうことで食べないで捨てることは出来ないのでありがたく朝に食べます
やっぱりお菓子はおいしいねー✨
2日間、筋トレが出来なくて今日はしっかりやりました…が❗️
いつもより5回増やすの忘れた
明日はしっかりやりたい❗️
土日は食事が乱れるので月曜日からはしっかり調整していきたいと思います。
しかし…
この湿気でのやる気のなさは早く脱出したい
今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました