こんにちは🌞
手巻き寿司〜🍣
こんばんは🌕
今日の体重(朝、起きてすぐ)
57.5Kg(162cm)
スタート時65Kg
お通じなし
腸もみ&リンパマッサージ
筋トレ5種類→各20回2セット
踏み台昇降10分
トランポリンジョギング20分
朝ごはん
ヨーグルトにバナナ🍌など混ぜたもの
食パン6枚切り🍞半分(いちごジャムつき)
チョコレート1個
お昼ごはん
手巻き寿司〜🍣
めちゃくちゃ食べた
と、いうことで夕飯はお腹空かないだろうからゆで卵と味噌汁で終わりにしよう
お昼後のデザートは🍰
バームロール１つ
オーツ麦ビスケット2枚
昨日、たくさん出たからなのか今日はお腹は音沙汰なし
明日はスッキリしたいなぁ✨
このまま57Kg台を定着させたい❗️
今日も空腹睡眠してカロリー消費に加速つけたい❗️
今日も最後までお付き合い頂きありがとうございました