こんにちは🌞
ご飯にはコレ↑を一緒に炊いてます。
こんばんは
今日の体重(リンパマッサージ後。お昼前)
58Kg(162cm)
スタート時65Kg
お通じなし。
筋トレ5種類→各20回2セット
お尻歩き→前後合わせて60歩
踏み台昇降10分
引きこもりになってから気持ちのいいお通じがない
そして、今日も音沙汰なし。
昨日は本当にすこーししか出なかったから出てないようなもんなので、そのせいか体重は跳ね上がりました
便秘って恐ろしい
とりあえずあまり下剤飲むと癖になるから自然と来るまで我慢します。
お水もたくさん飲んでる
腸もみもした✨
ビオフェルミン飲もう。
今日のお昼はコレ↓
ご飯にはコレ↑を一緒に炊いてます。
おかずの色合いが悪い
明日はお腹スッキリしますように
今日も最後までお付き合い頂きありがとうございました