こんにちは🌞
どちらも美味しくて満足しました
こんばんは
今日の体重(リンパマッサージなし。お昼前)
57.2Kg(162cm)
スタート時65Kg
お通じなし。
生理1週間前中
朝の豆乳ダイエット実施中。
今日、生理予定日…
しかし音沙汰なし。
今日は買い出しに行ってきたので思うようにマッサージと筋トレの時間が取れてません
夕方あたりできたらいいなぁ
今日はお昼に菓子パン欲が収まらず、昨日の夕食の残りの「牛肉と青梗菜のオイスターソース炒めと豆サラダ」に加えて菓子パンを2個食べました
どちらも美味しくて満足しました
生理前の割にドーーンと増えてないのでいい気になって食べてるのが後に来そうです
夜の食事量を少なくして空腹睡眠を心がけています。
今日も昼間は高カロリーだったので夜は気をつけて空腹睡眠します✨
空腹睡眠でたくさん寝ると痩せやすいとのこと。
子供が春休みに入ってからも、生活時間はしっかりやろうと思っていたのに、ずーーっと体調良くなくて結局、今も目覚ましなしで起きてるので、すごい寝てる
それがあまり体重増えてない要因なのかな？
でも、そろそろ時間ちゃんとしよー
今回も最後までお付き合いくださりありがとうございました