今日も冷えますね
こんな寒い日はいつもより体を冷やさないように心がけたいですねー
ダイエットを始めてからなるべく冷たいものは飲まない、足、お腹腰回り冷やさないなど努めてはいますが忘れる時もあります
その中でここ半年くらい続けているのが「腸もみ」ちょっと前に話題になってたようなんですが全然知らなくて今更です
ダイエットで痩せてはリバウンドを繰り返してずーっと思ってたのが「お腹」❗️
ペタンコになったことがない❗️
今もだけど
痩せたとしてもちょっとお腹周り減ったかなーって感じくらいにしかならない。
ふと、お腹を触ってみたら固い❗️
中が固い❗️
外側だけ柔らかい。
これは筋肉？
調べてみたら「脂肪が固まっている」というキーワードを見つけたのです。
不摂生がたたって運動もせずにいるとお腹の脂肪が硬くなって腸に癒着していき腸の動きも悪くなるとな。
そこで「腸もみ」を発見。
アメーバトップブロガーのオギャ子さんが出張腸もみをうけたという記事を見つけ、読んでみてこれは効果あるかも❗️と思い、先立つものはないので自分でやってみることに。
まず仰向けに寝てお腹を押してみる…
こんな感じに
(画像はお借りしました)
この順番で。
そしたら…
びっくりするくらい押せない❗️
固すぎる❗️
そして痛い…
でも頑張って押してみる。
すこーし押せるようになってきた。
これを5分くらい(自分でやるには5分が限界だった…腕が痛くなる
)
)これを3日くらい続けた頃にやっと指が第一関節埋まるくらいにまで入るように。
そしてお腹が、柔らかい❗️
これが柔らかいっていうのねー
って感じで感動的でした✨✨
お腹の中の具合と言うと…
始めた1日目から快便✨
そして体重が1.5キロ減った❗️
どんだけ老廃物ためてたんだろー
この話を月1で通院してる先生に言ったら、
「血液ドロドロだねー」って言われました
結局、ぜーーんぶが重なってお腹固い。
が、起きてたんでしょうねー。
まだまだ腹は出てますが、腸もみしてお腹を常に柔らかくしておくとお肉も落ちやすくなるようなのでまだまだ頑張ってやっていこうと思います✨
ちなみに年末年始に実家に帰省中は1週間くらいできなくて久しぶりにやったら、また固くなってて焦りました。
1日で柔らかくなったけど、やめてしまうとすぐ戻るのね
今回も最後までお付き合いくださりありがとうございました