風薫る季節

今年は桜の開花が早かったせいか、春から初夏までの時期が長く感じています。

5月下旬には庭のバラが咲き始めました。例年通り、品種が違っても、日当たりと土が同じ場所ならば一斉に開花します。気温が上がったせいか、気が付けば急に一斉に咲いていて驚きました。

そして、ラベンダーはつぼみを持ちました。２～３年で急成長したラベンダーですが、これまではほとんどしていなかった剪定をした方が良い事を知ったものの、どうやらやりすぎてしまったようで･･･新芽が出ない枯れ木と化してしまいまい、落ち込んでいます。玄関前にボリュームたっぷりのラベンダーがとてもお気に入りだったので、日々、新芽が出ないかと期待しながら見守っています。

剪定した部分は花瓶に差していたところ、根っこが生えてきたので、挿し木をしてみようと思います。すぐに根が生えるのは、さすが強力な生命力のハーブだなと感心して、嬉しくなり、その生命力に希望を託します。

もうひとつ、ハーブの話題。ハーブのクラフト教室で習った化粧水が素晴らしくて、感激しています。

ローズマリーとゆずの種と日本酒で作った化粧水を３月に習いました。１．２週間ほど寝かせてから使用できるもので、なるべく早めに使いきるように言われました。　小さな日本酒の瓶に入れ替えて、ローズマリーを少し足してしばらく寝かせておきました。２週間～１ヶ月ほど寝かせた状態で使用した際には、他の化粧品と併用していたこともあり、素晴らしい効果を実感するまでには至りませんでした。ゆずの種には保湿効果、ローズマリーには毛穴をひきしめて、肌を若返らせる効果があるそうです。

手持ちの化粧品がなくなり、オーガニック系の化粧品のサンプルを試してみたり･･･コストパフォーマンスを考えたりしている中、新たな化粧品を決めかねていたので、ハーブの手作り化粧品を使ってみました。コットンでつけて、他の化粧品を一切使用しなかった時が一番、効果を実感できました。毛穴をひきしめ、程よい艶と張りが出て、何も知らない夫には「顔がツヤツヤで体調が良さそう」と言われました。

このまましばらく使い続けて肌の様子を見てみようと思います。　最近は、ドクダミチンキというものにも興味があります。ドクダミは庭に生い茂っている薬草なのですが、万能薬になるようです。

本格的なお菓子作り教室に参加してきました。ガス会社主催の料理教室で講師を務めていた先生のご自宅のお教室です。これまでの初心者向けのお教室とは違い、少人数制でしっかりと学ぶことが出来ました。約4時間かけて作ったのは、和菓子「ういろう」です。東北ではあまり馴染みのない「ういろう」ですが、とても柔らかくて食べやすいレシピで、先生が専門学生の頃に学んだそうです。梅・イチョウ・あけびの美しい形で悪戦苦闘の末になんとか出来上がりました。

着色は抹茶・卵黄のみです。

梅が一番好きな形で、力を入れたのですが、中には白餡に卵黄を混ぜて黄色い餡にしています。ゆで卵の黄身を裏ごしする際に、裏ごしのこつを覚えると瞬時に出来てしまうので神業のようで感動しました。へらを寝かせて引くという使い方なのですが、ジャムなど色々なものの裏ごしに使う技術なのだそうです。

画像が、持ち帰り後に撮影したので、さらに形が歪んでしまいとても残念ですが･･･。

砂糖がたっぷり入っているので、日もちがして柔らかさが続くのだそうです。こういう形の和菓子を作るという事をしてみたかったので、たっぷりの砂糖を使う事も経験です。

成型する作業は、やはり経験が必要のようで･･･粘度などの趣味を持っている方は初めてでも、とても上手だったそうです。お菓子作りは科学、その世界を少しだけ垣間見れたような気がしました。

春の香り

今年は春の足音が聞こえてくるのが早く、過ぎていくのも早いのかと思えば、みちのくに訪れる春はゆっくりと過ぎました。　花冷えのような期間が長く、思いのほか長い間桜を楽しむ事が出来ました。

平日はあたたかいお日様に導かれて、昼休みは公園でお弁当を食べたりして仕事の合間にも春を満喫しました。これがまた心地よくて、公園ランチはこの時期の恒例となっています。

先々週末はあいにくの天気でしたが、先週末は夏日となり、遅咲きの桜が見られる場所へ足を伸ばしてみました。
 

猪苗代町の観音寺川の桜。200本のソメイヨシノが約1kmにわたって並び、夜はライトアップもされています。せせらぎの音とひらひらと舞散る桜が、心を癒してくれるような場所です。

この場所に来て一番に驚いたのは・・・桜の香りが漂ってきたことです。

桜の香りって、桜餅以外ではなかなか感じる事がなかったように思います。

花粉症の鼻づまりの私でも、ふんわりと優雅な桜の香りを堪能できて、とても幸せな気分になりました。

桜の時期は多くの人で賑わいますが、普段は自然豊かな閑静な場所です。

所々に即席の橋が掛けられて、向こう岸に渡ったり、写真を撮って楽しんだり、人々の喜びの笑顔が沢山ありました。

そして、帰り際に4匹のわんちゃんを連れたご夫婦とすれ違い、ご主人が愛犬たちの撮影を一生懸命にしていました。

とても微笑ましいなと思っていたら、不思議なスポットライトが現れていました。

やっぱり、この場所には精霊がいたのだと勝手に納得していました。

この日は町内の一斉清掃のため、早起きして出かけ、色々な場所で楽しく過ごす事が出来た

一日でした。
夕食にはフリマで買った木製のサラダボウルに、道の駅で買ったクレソンとレタスのサラダにエゴマドレッシングをたっぷりかけて、輸入食材のお店で買った調味料でつくった本格トムヤムクンが最高に美味しかったです。　レモングラスとコブミカンの香りがいっぱいに広がるすっぱ辛いスープが大好きで、特にこの春はタイレストランをめぐっています。

越谷市のマンゴスチン　タイ人がつくる本格派。様々なタイ料理がどれも美味しい！

郡山市のCafe de Viet Nam 澤上商店　日本人オーナーが選び方や食べ方を丁寧に教えてくれて日本人にも親しみやすい味。スープまで完食したトムヤムクンのフォーは病みつきになる。

トムヤムクンの効果は、血行促進や脂肪燃焼効果の他、抗酸化作用にも優れ、がん予防にも効果的なのだとか。

春は酸味や苦味のある食べ物が、体を整えてくれるようです。山菜やかんきつ類など。

花粉症には春菊、カモミール、レンコンがアレルギーを抑えてくれる作用があります。

春のハーブ教室で鉢植えにしたカモミールやフェンネル、採れたてを食べると、生きた香りがふわっと口の中に広がり、細胞を元気にしてくれるのが分かります。

香りは気の流れを良くしてくれる効果もありますね。自然の香りは生き物で、私たちに豊かさを感じされてくれる天の恵みですね。

大寒の時期

20日には大寒に入り、最も寒さが厳しくなる季節となりました。

東京での4年ぶりの大雪の騒ぎですが、怪我や事故など増えませんように･･･。

東北の雪国では、積雪に対する対策が道路や交通機関などあらゆる点でなされている事は

とても有難い事だと実感しました。

日曜日には、だるま市に行きました。

県内には２つのだるま市があり、それぞれ特徴のある達磨です。

今年は2年ぶりに三春のだるま市に行きました。昨年、一昨年は白河のだるま市でした。

白河の方が規模も大きく賑やかなのですが、三春のだるまは華やかで個性的なのが気に入ってます。　金や緑、青、なども使い彩り豊かで、表情も彫が深いです。お店によっても特徴があり、全て手作業なので顔も微妙な違いがあるので、選び甲斐もありますね。

もうひとつ三春のだるま市の特徴は、 三春町内の福聚寺住職で芥川賞作家の玄侑宗久さんが今年の「希望の一文字」を記した高さ約１メートルのだるまが飾られます。　希望の一文字は「醒（せい）」。無我夢中に進んできた東日本大震災後の日々、この辺りでしっかり醒（さ）め、現実的に自分の進むべき道を考えるべきではないだろうかとの意味が込められています。

今年の一文字、楽しみなのですが、発送が斬新なので予想が出来ません。

「夢」などは予想できますが、醒めるとは･･･現実的で感慨深い文字です。

購入するだるまは、何度か往復してじっくり選びましたが、一目見たときから繊細で華やかさに惹かれていたものに決まりました。お店のご主人の気前の良さで即購入しました。だるまは縁起物なので、お互いに気持ちの良いご縁を頂けてとても嬉しかったです。　自宅に帰って何度見ても、とても綺麗で明るい雰囲気を醸しだしているのが分かります。いつも神棚に飾っているのですが、目につく場所に置いておきたいので、しばらくリビングに置いて明るいエネルギーを頂こうと思います。

画像からも華やかで明るいエネルギーが伝わると思います。お福分けに♪

今年は九紫火星の年で、アクセサリーなどキラキラと華やかなものがラッキーのようなので

華やかなだるまもラッキーかな♪

1月31日の獅子座の皆既月食、2月16日の水瓶座の部分日食　過去世からのご縁との繋がりが今世に蘇り、天職にもめぐり合いやすい･･･そんな時期に来ているそうです。

だるまの他には、干支の張子も楽しみにしています。今年で4つの干支が揃いました。

干支の上に小さな可愛いだるまが乗っていて、ちゃんと目を入れられるようになっているのも魅力的です。昨年は巨大な張子を購入したので不揃いの大きさですが、十二支を揃えられるよう夫婦で健康で円満で、毎年少しずつ大きなだるまを買うという目標も達成したいですね。

店先のわんちゃんが、癒し系の愛嬌で目を惹いていました！

こんな可愛いわんちゃんなら、ほしいな～と釘付けになってしまいました。

帰り道にあるハーブガーデンに寄ったらリニューアルのための休業中でした。

その代わりに、欲しいと思っていた「大寒のたまご」が販売されていてラッキーでした！

大寒の卵とは、大寒の日に生まれた卵です。1年で最も寒い日に生まれた卵は滋養に富み、食べると1年健康でいられるとか、金運が上がるとか言われている縁起物です。

地元の養鶏場の平飼いの卵で、ストレスなく悠々と育ち、地元の美味しいお米や大豆を食べて育った鶏が産んだ卵は、白いごはんに乗せて頂くと、なんとも綺麗なレモンイエローの卵でした！黄色やオレンジの着色料がえさに混ぜられている事が多いそうですが、そうした添加物ゼロです。

やますけ農園さん

家族の健康を考えた家族のための卵。

安心・安全で、人にも卵にもやさくて美味しい最高のたまご「娘のためのたまご」

唯一の薬用鳥とされている 烏骨鶏の卵を奥様に食べさせたいと究極の本物にこだわった 「妻のための卵」

こういう優しさからうまれた卵を食べ続けたいと思いました。安価ではありませんが、価値のあるものですね。

２０１８年１月

今年の初投稿です。

小正月も終わってしまいましたが、本年も宜しくお願い致します。

日曜日には、小正月の行事「歳の神」へ行きました。

正月飾りや注連縄、だるま、破魔弓などを燃やし、1年の無病息災を願う行事です。

この火にあたると病気にならないなどど言われ、スルメや餅を焼いて食べたりします。

1年で一番寒くて、陽のエネルギーの少ないこの季節、この火で温まることを楽しみにしています。

大きな火を囲んで、長い棒の先に餅やスルメを取り付けた棒をそれぞれ自作して焼けるのを待ちます。　近くに寄ると、とても暑くて危険なので、長い長い棒を持ちながら集まる姿は、初めて見る人は滑稽に思うかもしれません。

12月から生活習慣を改め、1ヶ月が経ちました。その後、ほぼ22時台に寝ています。帰宅は19時過ぎなのですが出来ればあと1時間早めたいので、少しずつ寝るまでの段取りを整えてみようと思います。寝る時間を早めてから、効率を考えて動くようにしたので、段取り力が鍛えられてきたというおまけが付いてきました。

タンパク質を増やす食事は、かなり実行出来ています。3食必ず動物性タンパク質を2種類以上入れています。魚と肉、肉と卵など。体重の変化はありませんが、胸がボリュームアップしました。アラフォーですがまだ胸の成長に伸びしろがあった事にもビックリです！　タンパク質で身体が作られるという事の証明ですね。成長ホルモンが出る時間帯に寝て、栄養が十分であるという事、とても単純な事でした。

画像は、那須温泉「しかの湯」の帰りに、道の駅で食べた那須牛のビーフシチューが絶品でした。「しかの湯」もまた名湯の硫黄温泉で、身体の芯から温まりました。

寝る前には、あずきカイロと湯たんぽを使用しています。あずきカイロは肩・首とお腹・腰に、湯たんぽは足元に。

PC使用のデスクワークが多いので、目の回復のために、目を温めてみました。

これが気持ち良くて、すぐに寝てしまいます。スマホは寝室に置かないことにしました。

そして、お風呂では蒸タオルを顔全体にあてると毛穴が開いて代謝が良くなり、肌が柔らかくなります。これはちょっとしたひと手間だけで目に見える効果が出るのでおススメです。とても気持ち良いです♪

その後オイルでスキンケアです。顔も身体も化粧水の前にオイルでマッサージしてあげると、化粧水の浸透が良くなります。　リラックス出来て美肌効果の高いラベンダーをホホバオイルに入れて使っています。

甘い香りのココナッツオイルも癒されますね～♪　
 

こうして生活習慣を改善してみての変化は･･･朝から晩まで身体のだるさや疲労感も少なくく、色々スムーズに進みます。朝起きるのも寒い朝でも以前よりスムーズに起きて動けるようになりました。

肩のゴリゴリ感や身体全体のこわばりのようなコリが改善して肩が柔らかい！ゴリゴリがない！

これまで、どれだけ血液が滞っていたのかを思い知らされました。ベリーダンスのレッスン時にも身体の関節が柔らかく動くのを実感しました！　血のめぐりって凄いですね。

こうして血がめぐりだした事を実感出来るようになった頃、しばし停滞気味だった金運がめぐり出したようなちょっと嬉しい出来事がありました。

血がめぐると運気も上がる･･･かもしれません。

昨日は、山羊座の新月でした。仕事（天職）や結婚（恋愛ではなく）に関する願いを宇宙がサポートしてくれるようです。　コツコツ積み重ねてきた事を、具体的で明確な目標にする事で、叶いやすくしてくれるようです。

今年は、積み重ねてきた事が実を結ぶ年になると良いですね。

生活習慣

更新が空いてしまいました。

いて座新月の昨夜に振り返りをしていると、ふたご座新月で書いていた健康に関するお願い事がすんなり叶っていました。もう少しの時間だけ、いて座新月のお願い事が叶いやすい時間帯です。

とてもパワフルなエネルギーを味方にするチャンスなので、ぜひお試しあれ♪

https://ameblo.jp/hikiyose358/entry-12337027426.html?frm_id=v.mypage-checklist--article--blog----hikiyose358_12337027426

ここ１週間程ですが、生活習慣を大きく見直しています。

実行しているのは、夜出来るだけ早めに寝ること。目標は9時台。遅くても10時半には寝ています。もともと朝が苦手な上に、寒い冬で更に身体の動きが悪くなり、雪が積もれば除雪に雪道運転で通勤時間も長くなるという負荷がかかる冬。この冬をどう乗り切るかと考えはじめていたところでした。早寝を続けて3日目の朝、奇跡の5時代にスムーズに起きられました。

それだけでなく、やりたいと思っていた家事も全て出来たので、早寝の威力を実感しました。

身体を修復する成長ホルモンは２２時から２時と夕方から２１時までに出るそうです。

朝の番組のアナウンサーも、早起きあるあるで「髪が伸びるのが早くなる！」と言ってました。

成長ホルモンですね。

睡眠時間が長ければ良いのではなく、何時に寝たか？が大切なので、同じ睡眠時間でも早寝した日と遅くまで起きていて遅くまで寝ていた日の体の回復力には雲泥の差がありました。

夜更かしといっても12時頃には寝ていたので、2･3時間早く寝るだけですが、大きな収穫でした。

もうひとつは、たんぱく質を多めに摂取する事。

胃腸が弱くて、自分にはたんぱく質はあまり必要ない体質だろうと思っていました。

肉や魚を食べたいと思う気持ちもあまり無いので、野菜や果物を多く食べていました。

女性の身体には、バランス良く栄養を取る事が必要のようです。実際に身体の大部分がタンパク質でつくられています。

早く寝て、肉や魚をもりもり食べる事。どんな健康法よりも今の私には一番必要な事のようです。始めて5日後位には体の冷えと肩こり、鼻炎が自然と改善されてきて、あれやこれや時間もお金もかけてきたのに、こんなにシンプルな事だったのかと拍子抜けもしています。でも、色々経験していての今だからこそ、素直に実践出来たのかもしれません。

他にも色々な悩みが一気に解決しつつあります。一番の開運方法は早起きと聞いた事がありましたが、その通りなのだろうと思いはじめました。

朝早く起きられる→やりたい事が全て出来る→気持ちが上がる→気持ちよく朝食を食べる→気持ちよい１日が始まる→体温も上がる→集中力があがり仕事もはかどる→食べる事が楽しみになる→買い物も楽しい→モリモリ食べる→早く寝ることを目標にして出来る家事はやる→気持ちよく眠りにつける

今までは、真逆の生活で、気持ちとは正反対の行動をしていた事にも気付きました。

朝早く起きられない→家事が適当になる→気持ちがすさむ→朝食もあまり食べない→バタバタと１日が始まり身体の動きが悪い→集中力が途切れて仕事効率が上がらない→夕方には疲れてしまい夕飯も義務的になってしまう→楽しくはない→自分はあまり食べない→眠くなるまでだらだらと過ごす

こんな感じで、寒くなってからは特に負のスパイラルに陥った日々でした。日照時間の少なくなる冬は、冬期うつと呼ばれる症状が増えるそうです。太陽が見える日には、なるべく日の光を浴びようと思います。そうする事でビタミンDがつくられるので、日焼け止めをいつも塗っているとビタミンDが不足になる恐れがあるんだとか。

意外だったのは、胃腸が弱いから肉は合わないと思っていたのも間違いで、肉を食べないから胃腸も弱るそうです。テレビ番組で、あるドクターも断食は胃腸を休めるのではなく逆に腸内環境を悪くするとも言っていました。諸説あるのだと思いますが、自分の体の反応を見ようと思います。

温活、妊活、自分を大切にする、やりたいことをやる、運気をあげる、豊かな生活を送る・・・
探し求めていた答えは、基本的な健康管理にありました。身体の状態が良いと気分も良いですね。気分がよければ、良いエネルギーに包まれているので、エネルギーが現実化した物質も

健康には気を使っていた方でしたが、根本的なベースとなる部分が出来ていなかったんだと気付きました。
大地に根を張るには、豊富な栄養と良質の睡眠が必須です。

自分の身体を雑に扱っていては、家族の健康もおろそかになってしまいます。改めて、健康管理の大切さを実感し、1年を振り返りながら自分の身体と向き合う生活をしています。

もうすぐmerryX´mass。今年は手作りリースを作りました。

やっぱりこうゆう植物性のものも大好きです。