ハワイにいるとき、中国の太極拳を学びそして教えている友達ができました。その彼はメディテーションはすごく大事だと言っていて、その当時ヨガも数回しかやってみたこともなかった私は、メディテーションなんてじっと座っててなんかつまんない。。。って思っていました
でも去年本格的にヨガをはじめ、メディテーションも少しずつやるようになり、もっともっとメディテーションを知りたくなって、最近メディテーショングループに参加しました。
そして今日初めて４５分のメディテーションをやりました
最初の２０分くらいは、その直前まで友達と会っていたので、そのときの友達との会話や様子が頭に浮かんだり、昨日の仕事のことが浮かんだり、いろいろ勝手に思考が浮かんでは消え、そしてまた浮かんでは消え、を繰り返していました。
それが後半の２０分はそれが落ち着いてきて、静かな思考になり、でも時々浮かんでくるものはあるけれども、それは最近印象に残ったことや、あと何十年も前の出来事のことが少しずつ浮かんできました。
今回、メディテーションのマスターに言われたこと。
「メディテーション中はいろんな思考が浮かんできますが、それを消そうとしたり戦ったりしようとするのではなく、ただ流れに任せて消えさせなさい。その思考が出てきてはダメ、と押し込むと、またいずれ出てくるので、そうではなくてちゃんと出てきたものを見守り、そして放ってしまいなさい。そうしていろいろ出てくるものが全部出きったときに最終的には淘汰され、本当の自分が見えてきます。」
すっごく納得のいく言葉でした。
私は家でも時々メディテーションをしていましたが、メディテーションは「無になることだ」という概念があるため、いろんな事が頭に思い浮かんだとき、あーーちゃんと集中できていないのかな～とか罪悪感を感じていました。
でもそれはそれでいいんだ、と今回マスターが言った言葉で分かりました。
私にメディテーションをお勧めしてくれた友達は、今中国にいて、太極拳を教えています。その彼は太極拳自体がメディテーションらしく、動きながら1時間くらいメディテーションするらしいです。
とりあえず、今日のメディテーションで感じたこと。
体の中に必要のないものがたくさん溜まっているとき、どんなに栄養を与えても、すでに存在する不必要なもので体はいっぱいいっぱいなので、新しい栄養素を受け付けません。
肌も同じ。毛穴に汚れが詰まっていたら、いくら高級なクリームを塗っても、それが肌に浸透していかない。だから汚れをきちんと取るクレンジングがとっても大事。
そして思考も同じ。小さい頃からの体験、大人になってからの体験、私たちはいろいろと覚えています。そして嫌だったこと、後悔していること、ネガティブなことがいっぱいいっぱい占領していたら、いいことがあってもなかなか入っていかない。
メディテーションは思考の解毒、そして心と体は繋がっているので、それは体全体の解毒にもなる、と思いました。
メディテーションの理解が深まり、なんだか嬉しいです
やっぱりちゃんと導いてくれる人につくと、ちゃんと見えてくるんですね
今夜はストームが来るらしい
すでに強風です。
何もなく過ぎて欲しいです。。
皆さん、いい週末をお過ごしください
アメリカ人のように、お味噌汁をスプーンを使って飲むこと
、と思っていましたが、スプーンで飲む便利さが心地よく、ついつい使ってしまいます。
。。それが私の夢です
