幸せ☆

今赤ワインを飲みながら、作ったお好み焼きを食べているんですが、なんでこんなに幸せな気分になるんでしょうか。。

お好み焼きは関西人としてはやっぱり外せないもの。

アメリカのどこにいても、お好み焼きは食べ続けていますよ

だって大好きですからね

あと赤ワイン。

カベルネでもピノノワールでも、大好き

今日はピノですよ。

幸せ～

今日はきっと仕事がお休みだから、心も体もリラックスしてるんでしょうね

皆さんも幸せですか？

自分でこれが好きとか、これがあると幸せに暮らせるとか、分かっているといいですね。

私は、

ヨガ、ズンバ、ヘルシーフード、お好み焼き、赤ワイン、と人の笑顔。。。かな

おやすみなさい

相手の立場で考えること

今日土曜日と明日の日曜日は、お仕事お休みです

今朝はヨガのクラス、そして午後からヨガのミーティング、明日は午後からヨガのメディテーションのワークショップとクラス、なのでヨガ三昧の週末です

今日のミーティングでは、初心者をどう教えるか、を話し合いました。

ヨガのクラスのレベルが１から５までとして、自分が５だとします。

そうしたら、レベル５のクラスを教えるのが一番楽。

レベル５の人は、すでにヨガを何年もしている人だろうし、ある程度自分の体や呼吸を管理できるだろうし、基本から教えなくても分かってくれる人たち。

そしてクラス中に自分がポーズのデモをやるのも自分のレベルが５だから皆に見せてあげられる。

そして一番難しいのは、自分がレベル５でありながら、レベル１を教えること。

レベル１は、ヨガの初心者の人やケガや病気によって体のどこかに問題がある人など。

人の体はいろいろかつ、人それぞれいろんなケガや病気の履歴があるので、人それぞれできないことがあるのを知ること。

初心者はヨガが何なのかもわからないので、一から説明しないといけないこと。

あと初心者だから自分がどれだけできるかも知らないので、無理をしてしまうこともあるし気をつけて見てあげること。

そして自分の体の知り方をガイドしてあげて、レベル２にいけるようにしてあげること

教えるときには、クラスのレベルにあわせたデモンストレーションをし、必要以上のポーズを見せないことなど

を先生としてクラスで気をつけると教わりました。

レベル１を教えることは難しい。。。。と、ちょうど最近私が感じ始めたことでした。

自分は分かっているけれど、それを分からない人に上手く説明するのはとっても根気がいるし、難しいです。

相手の立場になり、相手の目線で考える、これはどんなことでも大切ですよね。

これがちゃんとできるような先生になりたい

そう思いました

今日は温かくいい天気

春も近いかな

今日も読んでいただいて、ありがとうございます

鏡

今日はあれしなきゃ、これしなきゃって自分の中でなんだか焦っててた

そんなときは、周りの声があんまり聞こえない。

話しているのに、なんか聞いているようで聞いていない。。。

自分がいっぱいいっぱいのとき、余裕がないとき、周りにもわかる。

なんで今日はそうだったんだろう

自分でもわかんない。

明日はもっと落ち着いて自分らしくいたい。

周りの反応で自分の状態がわかる。

人は鏡って本当だな、と思った。

余裕がなかったから、いい天気だったのに、それも楽しめなかった

早く終わったのに、お家にこもってたよ～

明日はお天気も楽しめる心に余裕のあるいい日になりますように

皆さんの毎日もいい日でありますように

大事にしていること

週末土曜日と日曜日はとっても疲れたけれど、でもとっても充実していました

もう私一人でお客さんの応対を任されているし、分からないことでも今のこところ誰かに聞いたりして対応できています

働き始めてまだ。。1週間たったとこ。分からないのは当たり前。でもそれを自分でどう思うか。

分からないーーーでパニックになるんではなく、分からないけれど、それを誰に聞いてどう対応するかを知っていて、そしてお客さんにはクールな表情で分からないことに対してのマイナスな印象を与えない、全て私の周りで起こることは私はコントロールできますよというオーラが大事だと思う。

分からないことに対して、自分で未熟だと思ったり、相手に申し訳ないと思う気持ちは、それは自分の中のことであって、相手には関係ないこと。

あとやっぱりアメリカではコミュニケーションがとーーっても大事だと思うので、自分からオープンにお客さんに話しかける、それがこの週末自然にできたので、働いている間中とっても気持ちよく過ごせた

いつも冷静で、相手のことがちゃんと見れていて、そして「今」の空間と時間にいる、それがいつナンドキでもできるように自分を管理したい

今日はお休み

今日は大事にしていること、を書きたいなと思いました。

例えば腰のくびれ

私はたった一つ自分のことを自慢するとしたら、腰のくびれです

お腹の手術のあと１ヶ月腹筋など何もしなかったときにはやっぱりくびれはなくなりますが、でもまたやり始めるとできます。なので基礎ができているから戻りやすいのかな～と思います。

これは高校生のときに少しだけ女の子とのバンドにいてギターをやっていたことがあり、そしてライブで１つの曲だけコーラスで私も歌うとなりました。人前で歌うなんてどうしようと思い、ヴォーカルの子に聞いたら、腹筋を毎日やっているとこのこと。なのでその日から腹筋開始。
以来２０年間以上、私は腹筋やっています。

もし私が何かで足が大事だと思って足のマッサージを毎日していたら、今は美脚だったかもしれません。

もし肌を綺麗にしたいと思い、肌のメンテナンスをきっちりやっていたら、今は美肌かもしれません。

あるいは友達作りが大事だと思い、自分から積極的に声をかけて、友達を大事にしていたら、今は何十万人もの友達がいるかもしれません。

それかもし学歴が大事だと思い必死に勉強をしていたら、今はハーバード大学を卒業したエリートかもしれません。

なんでもいいんですが、どの人でもこれが大事だというものをそれぞれ持っていて、そしてそれがその人の個性になる、それがとってもおもしろいな、と思いました。

そう思い始めてから、綺麗な人を見ると、その人の裏にある綺麗になる為の毎日の努力を思い、コミュニケーションの達人に会えば、その人がどのように今まで「人」を学んできて、現在に至るかを考えるようになりました。

人っておもしろいですね

皆さんは何を大事にしていますか？

今日はヨガの宿題をします

忙しすぎてできていない

今日も読んでいただいて、ありがとうございます

ゆっくりの休日

今日はお休み

月曜日から木曜日まで、朝４時起きだったので、今日６時に起きたとき、すっごく寝たような気がしました

朝は久しぶりにヨガに行きました。

金曜日の朝は私の一番のお気に入りの先生 Kalyani

ずっとこの先生のクラス行きたかったんだけど、術後のお腹の痛みから、しばらくヨガを休んでいたので、この先生のクラスは約１ヵ月半ぶり。

新しい生徒さんたちもいて、とってもいいポジティブエナジー満々ないいクラスでした。

新しい職場でいろいろ慣れないし、朝早くに起きているということもあり、なんだか緊張した忙しい毎日を過ごしていたので、今日のヨガのクラスは今まで以上にリラックスできました

でも、忙しい毎日を過ごしていた分、ヨガをしている最中でも、職場のことが勝手に頭に浮かんできて、それは「今」を楽しんでいないということなので、「アカン アカン」（←はい、私は関西人です）って頑張って集中するようにしました。

そうそう、昨日は久しぶりにバーに行きました

オシャレなバーではなくて、スポーツバーです

ナチョス、チキンシーザーサラダ、お魚のバーガー、そしてやっぱりビール
これはチキンシーザーサラダです☆
 


会社が周りにある場所なので、仕事帰りの人たちのたまり場で、そのバーはとっても賑わっていて、私は久しぶりにビールを飲んだから、なんだか気分もいい

実は初給料が出たので、それでお疲れ様ということでの外食でした。（アメリカでは大体の会社で２週間ごとにお給料がでます）

土曜日と日曜日また仕事ですが、分からないことでも逃げずに、いいえ逃げないだけではなく分からないから気持ちが後ろ向きになるので、分かってそして気持ちがそのことに対して前向きになるまで、頑張りたいと思います

今日も読んでいただいて、ほんとうにありがとうございます