腰と膝 | 怪我日記

怪我日記

自己管理のために怪我の記録です

バスケのやりすぎか、右足をかばっているせいか、
腰の右側が少し痛む。
日常生活にはほとんど困らないが、
上体を右側にひねろうとすると痛むので、
寝ているときの寝返りなどで気になる。

右膝はかなり良くなっていたのだが、
2月23日に長時間座った後に歩いたら、
力の入れ方、筋肉の使い方を忘れたかのように
変な踏み込みをしてしまい、
捻挫のように軽く痛めてしまった。

バスケをやった翌日の体の使い方は、
気をつけないと些細なことで怪我になってしまう。

新規:
2月 腰 若干右側 バスケやりすぎ&右足をかばった体の使い方

回復中:
2009年夏 右膝 80%回復 バスケやりすぎ&夏の花火大会
2010年1月23日 左膝 95%回復 駒沢バスケ 横から当たられた
2010年2月1日 右アキレス腱 80%回復 戸越体育館バスケ バスケやりすぎ
2009年11月 心臓動悸 時折発生 除湿器設置後発生(プラズマクラスターが原因?)&運動不足?(多目の運動後はほぼ発生しない)