こんにちは！
ともみです！
まずは基本中の基本
「オーバーパス」をもう一度
振り返ってみましょう
オーバーパスは、
トスの基本となるプレーで、
アンダーパスより
ボールをコントロールしやすく、
パスを受ける相手も
ボールの来る位置を予測できます
何より大切なのは、
パスをする相手に
「ボールを丁寧に運んであげる」
という意識でパスをしましょう。
当たり前のことですが、
慣れてくると手だけで
ボールを扱ったり、
いい加減になりがちです。
パスする相手に体を向け、
しっかりヒザを使う
基本の動きをおろそかにせず
丁寧にボールを扱うことを心がけましょう。
（１）ヒザは軽く曲げてき、
両手の間からしっかりと
ボールを見るようにする。
（２）ボールに触れる時は、
指先だけなく指全体を使う。
指全体を使うと、
ボールをコントロールしやすい。
準備のポイント！
足は肩幅程度に開き、
どちらかの足を前に出す。
おでこの前の少し離れたところで構え、
親指がまゆげの少し上にくるように。
両手で三角形を横に
広げたような形を作ります。
親指から薬指４本でボールを包み、
小指は添えるだけで力を入れない。
NGポイント！
手が上を向きすぎてしまったり、
下に向いてしますと、
ふわっとした軌道の
正確なパスが上げられません。
手首の角度を変えずに、
ヒジとヒザを使ってボールを上げる。
手で三角形を作る気持ちで
指の力を抜き、
顔の２０ｃｍくらい前で
三角形を作り、
親指・人さし指・中指を中心に
包み込んでボールの勢いを殺します。
脇を閉めると、
強い球にも対応できます。
良いパスは回転しないで飛んでいきます。
回転を止めるように、
一度持つような感覚でやるといいです。
上達のコツ！
練習は「つかんで、投げる」
練習から始めましょう！
試合でボールをつかむと、
ホールディングの反則になりますが、
練習の時、最初はおでこの前で
ボールをキャッチして、
「つかんで投げる」を繰り返しましょう。
次第につかむ時間を短くし、
クッションのように、
ボールが入ったら
弾くという感覚をつかんでください！