【超入門】引き寄せの法則とは？

こんにちは。

ふりーちあかおりです。

早速ですが、

昨日引き寄せの法則と脳科学の話をしました。

『引き寄せの法則は信じたほうがいい』

とはいっても、

そもそも、引き寄せの法則はなに？

ということで

今日は、引き寄せの法則について

復習していきましょう。

引き寄せの法則とは、

人生のあらゆる面において、

自分の思考や感情が現実を創り出すという考え方です。

この法則によると、私たちの思考は磁石のような働きをし、

ポジティブな思考はポジティブな結果を、

ネガティブな思考はネガティブな結果を引き寄せるとされています。

引き寄せの法則の基本原理

1. 宇宙の万物は波動を放っている

2. 似た波動を放つもの同士が引き合う

この法則によれば、

私たちが何かに意識を集中させ、

関心を向けると、

それが望むものであれ望まないものであれ、

その対象を実現させていく力が働くとされています。

引き寄せの法則の実践方法

1. 理想の結果を想像する

すでに望む状況が実現したかのようにイメージすることが重要です。

2. ポジティブ思考を維持する

常に前向きな気持ちを保つことで、

望ましい結果を引き寄せやすくなります。

3. 波動の調和

望むものとの波動を合わせるために、

それがすでに実現したかのように振る舞い、

その経験を楽しんでいる状態をイメージします。

引き寄せの法則は、

恋愛や

人間関係、

仕事など、

人生のさまざまな側面に適用できるとされています。

ただし、この法則の効果は

個人の信念や実践方法によって異なる可能性があります。

なので、

脳を味方にしていけばいいのです！

心を変えれば世界は変わる！！

 

一家に一台心理学を

引き寄せの法則は信じたほうがいい

こんにちは。

ふりーちあかおりです。

今日は引き寄せの法則について

 

脳科学の観点からおはなしします

引き寄せの法則とは、

人生のあらゆる面において、

自分の思考や感情が現実を創り出すという考え方です。

この法則によると、

私たちの思考は磁石のような働きをし、

ポジティブな思考はポジティブな結果を、

ネガティブな思考はネガティブな結果を引き寄せるとされています。

脳の働きと引き寄せの法則
がなぜ関連しているのか？？

 

選択的注意

脳には選択的注意という機能があり、

意識を向けた対象に関連する情報を優先的に処理します。

引き寄せの法則で

目標をイメージすることで、

その目標に関連する情報や機会に気づきやすくなります。

網様体賦活系

目標を明確にイメージすることで、

脳幹の網様体賦活系が活性化されます。

これにより、

目標達成に必要な情報に対する感度が高まり、

行動が促進されます。




確証バイアス

人間の脳には、

自分の信念や期待に合致する情報を

優先的に受け入れる傾向があります。

引き寄せの法則を信じることで、

その効果を裏付けるような出来事に注目しやすくなります。

脳の可塑性と引き寄せの法則

ニューロンの結合強化

繰り返し目標をイメージすることで、

関連するニューロン同士の結合が強化されます。

これにより、目標達成に向けた思考や

行動パターンが形成されやすくなります。

前頭前野の活性化

目標を具体的にイメージすることで、

計画や意思決定に関わる前頭前野が活性化されます。

これにより、目標達成に向けた

効果的な行動が取りやすくなります。

感情と脳の関係

ポジティブな感情を伴って

目標をイメージすることで、

感情を司る扁桃体が活性化されます。

これにより、目標達成に向けたモチベーションが高まります。

神経伝達物質の分泌

目標達成をイメージすることで、

ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質の分泌が促進されます。

これらの物質は、幸福感や達成感を高め、

目標に向けた行動を促進します。

まとめ

どうでしょう？？

むずかしいなぁと思った方もいるかもしれませんが、

要は、引き寄せは

脳の使い方次第でどんどん可能になる！ということ

ただし、よく、

イメージするだけで、現実が引き寄せられる！

と勘違いしている人も多いですが、

イメージするだけでなく、

具体的な行動を伴うことが重要です！

そのために、

脳を味方にして行けばいいということですね。

素敵な毎日のために、

素敵なことを考える自分を

創っていきましょう！

一家に一台心理学を

運の悪い人、運がいい人の違いって？

こんにちは。

ふりーちあかおりです。

 

早速ですが、

自己暗示って強烈です。

そして日本人はネガティブな自己暗示を

かけてしまってる人が多いです。

これは、国民性でしょうか・・

それとも、

そのように暗示をかけられているのでしょうか・・

ネガティブな自己暗示をかけると、

それが現実になってしまうことがあります。

例えば、「私は運が悪い」と思い続けると、

その思考が行動や態度に影響し、

実際に運が悪く感じる出来事が増えることがあります。

逆に、ポジティブな自己暗示をかけることで、

運気を上昇させることができます。

「私は幸運を引き寄せる存在だ」と信じることで、

ポジティブなエネルギーが増し、

良いことが起こりやすくなります。

今日は、開運マインドを手に入れるために、

運の悪い人VS運のいい人

の違いについてお勉強しましょう！

「なんで自分ばかりこんな目に…」

そう思ったことはありませんか？

これ、絶対やめたほうがいいです。

運が悪くなってしまいます。

今回は、そんな風に思ってしまう

「運の悪い人」と、

いつも何かに恵まれているように見える

「運がいい人」の考え方について、ご紹介します。

運の悪い人、運がいい人の違いって？

実は、運の良し悪しは、

生まれつき決まっているものではありません。

多くの場合、

私たちの考え方や行動によって左右されているのです。

ネガティブな思考 vs ポジティブな思考:

運が悪い人は、

悪いことばかりに目が行きがちで、

ネガティブな思考に陥りやすいです。

一方、運がいい人は、

良いことを見つけ出し、

ポジティブに物事を捉える傾向があります。

固定観念 vs 柔軟な考え方:

運が悪い人は、

新しいことに対して抵抗を感じることがあります。

運がいい人は、

柔軟な考え方で変化を受け入れ、

新しいことに挑戦しやすいです。

自己肯定感の低さ vs 自己肯定感の高さ:

運が悪い人は、

自己肯定感が低く、

自分の能力を過小評価しがちです。

運がいい人は、

自己肯定感が高く、自信を持って行動できます。

被害者意識 vs 主体的な考え方

運が悪い人は、

外部の原因を求める傾向があります。

運がいい人は、

自分の行動や選択が結果に影響すると考え、

主体的に行動します。

チャンスを捉える vs チャンスを見逃す:

運が悪い人は、

チャンスを見逃すことがあります。

運がいい人は、

積極的にチャンスを捉えます。

運気アップには、

ポジティブなマインドセットを育てることが大切です。

あなたも素晴らしい未来を引き寄せることができます！✨

まずは、

日常生活の中で、

ポジティブな言葉やアファメーションを取り入れてみてください。

例えば、

「今日は素晴らしい日になる！」

や

「私は成功する！」

といった言葉を使うことで、

運気を高めることができますよ。😊✨

簡単すぎる！！！

あなたも素晴らしい運気を手に入れることができます！🌟

運がいい人は、

どんな状況でもポジティブに考え、

新しいことに挑戦することを恐れません。

一方、運が悪い人は、

ネガティブな思考に陥りやすく、

変化を恐れてしまう傾向があります。

私たちも、

自己成長や

ビジネスの成功に

何かヒントがあると

思いませんか？？

一家に一台心理学を

追われてやるのは、 義務・責任。

こんにちは。

ふりーちあかおりです。

今日はとても素敵な名言にであったので紹介します。

追われてやるのは、

義務・責任。

追いかけてやれれば、

使命・夢。

この名言は、

同じ行動でも、

その行動に対する心の持ち方によって、

感じ方や結果が大きく変わってくる

 

ということを教えてくれます。

追われてやる

外部からの圧力や義務感から行動する場合。

追いかけてやる

自らの内なる声や目標に向かって、

主体的に行動する場合。

つまり、同じ仕事であっても、

いやいやノルマと思って、

仕方なくやるのか、

自分のやりたいことを実現するためにやるのか、

という心の持ち方によって、

その仕事に対する感じ方や、

得られるものが大きく変わってくるということです。

だれかのお役にたてば幸いです。

心の持ち方の重要性

外部からの強制よりも、

内なるモチベーションによって行動することが、

より大きな成果や喜びにつながる。

仕事への向き合い方

仕事を単なる義務ではなく、

自己実現の手段と捉えることで、

仕事に対する満足度を高めることができる。

人生の過ごし方

人生において、ただ与えられたものをこなすのではなく、

自ら目標を設定し、

積極的に取り組むことがだいじ。

 

ペアレンツコーチ養成講座

一家に一台心理学を

「被害者意識」って、実はめっちゃ怖い武器なんですよ。

こんにちは。

ふりーちあかおりです。

「被害者意識」って、実はめっちゃ怖い武器なんですよ。

だって、

これを使って人の心を操ろうとする人がいるから。

今日は、

「被害者意識」が実は、

サイレント支配になりうる。

というお話をします。

あなたはサイレントモラハラって知っていますか？

直接的な暴言とかじゃなくて、

態度とか雰囲気で相手を支配しようとする嫌なやつです。

被害者意識が強い人は、

このサイレントモラハラをマスターしてる場合があります。

例えば、

「私はいつも被害者だ」

「わたしばかり・・」

「わたしは、◯◯の傾向があるから・・」

って言いながら、

周りをコントロールしようとすることが、

その人のパターンになっているケースも多くあります。

ほか、

不機嫌ハラスメント（フキハラ）も、そうです。

わざと機嫌悪そうにしたりして、

周りをビクビクさせる。

こうしてサイレント支配になっていくのです。

このように、

被害者意識は、

一見すると弱者の武器みたいだけど、

実は巧妙な操縦術にもなりえます。

 だから、周りに被害者意識が強い人がいたら、

ちょっと注意が必要。

なにか、人間関係に違和感があるときは

参考にしてみてください＾＾

ペアレンツコーチ養成講座

一家に一台心理学を

人は、7歳までの刷り込みで人生で手に入るお金の量が決められてる？

こんにちは。

ふりーちあかおりです。

 

早速ですが、

7歳までの刷り込みでお金が決められる？

と言う考えがあるので

その理論の深掘りを

今日はしたいと思います。

８月の記事をより読みやすくリライトしています。

「人は、7歳までの刷り込みで人生で手に入るお金の量が決められてる」

という説があります。

その説の要因は以下の通りです。

刷り込み期（0～7歳）

この期間は、

身の周りの出来事をスポンジのように吸収し、

それが真実として記憶されます。

子どもの頃に受けた教育や親の価値観、

お金に対する考え方が、

潜在意識に刷り込まれます。

価値観の形成

子ども時代に

親や環境から受けたメッセージが、

将来の行動や判断に影響を与えます。

お金に対する価値観や考え方も、

この期間に形成されます。

この理論によれば、子ども時代に受けた刷り込みが、

大人になっても影響を及ぼすことがあります。

しかし、

自覚的に刷り込みを見直し、

潜在意識を変えることで、

人生を大きく変えることができるとも言われています。

自分自身の価値観や考え方を振り返り、

必要なら書き換えていくことで、

お金との関係性を改善できるかもしれませんね。😊

でも、

さらに踏み込んでお勉強です。

非常に興味深い一方で、

科学的な根拠が十分でないという側面も持ち合わせています。

この説について、様々な角度から考察してみましょう。

この説が生まれた背景

この説が生まれた背景には、

以下の様な考え方が考えられます。

幼児期の重要性

幼児期は、

人格形成や価値観が

大きく形成される重要な時期である

という認識が広まっているため、

この時期の経験が

その後の人生に大きな影響を与えるという考え方が根強い。

潜在意識の力

人の行動は、

意識的な思考だけでなく、

潜在意識に深く根ざした

信念や価値観にも大きく左右されるという考え方

成功哲学

成功者たちの多くが、

幼少期の経験や両親の価値観が

成功の原動力になったと語っているケースがある

この説を裏付ける根拠

この説を裏付けるような研究やデータは、

現時点では十分とは言えません。

しかし、心理学や脳科学の分野では、

幼少期の経験が脳の発達に影響を与え、

その後の行動や思考パターンに

影響を与える可能性が示唆されています。

この説に対する批判

この説に対しては、以下の様な批判が考えられます。

単純化しすぎ

人の人生は、幼少期の経験だけでなく、

その後の人生における

様々な経験や選択によって大きく左右される。

7歳までの刷り込みだけで、

人生の全てが決まるという考え方は、

あまりにも単純化しすぎている。

科学的根拠不足

この説を裏付けるような大規模な科学的な研究は、

まだ十分に行われていない。

固定観念を助長

このような説を鵜呑みにしてしまうと、

「自分はもうダメだ」という固定観念に陥り、

自己実現の機会を余計に

逃してしまう可能性がある

 

実は、こちらの方が重要で、

心理学などの表面的な知識がある方が、

自分や人を

固定概念で縛ってしまっていることが、

最近増えてきました。

より客観的な視点

この説を鵜呑みにするのではなく、

より客観的な視点で捉えることが重要です。

幼少期の経験は、

確かに人生に大きな影響を与える可能性がありますが、

それは決して全てではありません。

重要なのは、

幼少期の経験にとらわれすぎず、

現在を生きて、

未来に向かって成長していくことです。

「人は、7歳までの刷り込みで人生で手に入るお金の量が決められてる」

という説は、

興味深い一方で、

科学的な根拠が十分ではなく、

単純化しすぎている

側面もあります。

この説を参考にしながらも、

自分の人生は自分で切り開いていく

という積極的な姿勢を持つことが大切です。

一家に一台心理学を

文句ばかり言う人に振り回されないためのヒント

こんにちは。

ふりーちあかおりです。

早速ですが、

今日は、

文句ばかり言う人に

振り回されないためのヒント

をお伝えします。

こちらは８月に書いた記事をさらに、

詳しくリライトしています＾＾

文句ばかり言う人に囲まれて、

心身ともに疲れていると感じている方って

実はすごく多いです。

私もこれまで多くの方の相談を受けてきました。

文句を言ってくる人の言葉に振り回され、

ストレスを感じていることでしょう。

でも、

状況を改善するためのヒントはたくさんあります。

まず、なぜ文句を言う人がいるのか、

その背景にある心理を理解することが大切です。

文句ばかり言う人の心理や心の奥には、

複雑な要因が絡み合っています。

以下に主な特徴と背景を説明します。

 

心理的特徴

自信の欠如と承認欲求

文句ばかり言う人は、

しばしば自信が不足しており、

強い承認欲求を持っています。

「認められたい」という欲求が強く、

文句を言うことで自分の存在価値を

確認しようとする傾向があります。

優越感の追求

他人を批判することで、

相対的に自分の立場を高めよう

とする心理が働いています。

これは、自分が一番であるという

感覚（我）から生じる

比較の習慣（慢）に根ざしています。

ストレス発散

文句を言うことは、

ストレスを発散する一つの方法となっています。

特に、他の健全なストレス解消法を知らない場合、

やめて〜〜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文句行動パターンに頼りがちです。

こころの奥にある要因

コンプレックスの隠蔽

多くの場合、文句ばかり言う人の心の奥には、

強いコンプレックスが隠れています。

自分の弱みを隠すために、

他人の欠点を指摘する傾向があります。

満たされない内面

心の奥で満たされていない感情を抱えていることが多いです。

この内面の空虚さを、

外部への不満や批判で埋めようとしています。

嫉妬心と羨望

他人への批判の根底には、

しばしば「羨ましい」「私もああなりたい」

という嫉妬心があります。

自分が望むものを他人が持っていることへの

反応として文句が表出することがあります。

人間関係の困難

文句ばかり言う人は、

しばしば人付き合いが苦手で、

親密な友人関係が少ない傾向があります。

これが更なる不満や孤独感を生み出し、

悪循環に陥ることがあります。

文句ばかり言う行動は、

多くの場合、内面の不安や不満、

自信の欠如などの複雑な感情の表れです。

この行動を理解し、適切に対応することで、

より健全な関係性と自己認識を築くことができます。

でも・・

ひどい場合だと、

受ける方は、メンタルがきつくなって当然です。

では、具体的にどうすれば良いのでしょうか。

そこで今日は

心理学的な角度から

その対策を一緒に考えていきましょう！

文句ばかり言う人に振り回されないためのヒント

　距離を置く

全員と良好な関係を築く必要はありません。

一時的に距離を置くことで、

自分の心身を休ませましょう。

共感する

相手の気持ちに共感する言葉をかけることで、

相手も少し落ち着くかもしれません。

「大変だったね」など、簡単な言葉でも効果があります。

具体的な行動を求める

抽象的な不満ではなく、

「具体的にどうしたいのか」を尋ねることで、

建設的な会話に繋がる可能性があります。

境界線を引く

自分の気持ちも大切にし、

相手の言葉に振り回されないように、

境界線を引くことも重要です。

自己肯定感を高める

自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高めることで、

周りの人の言葉に振り回されにくくなります。

リラックス方法を見つける

趣味、ジャーナリング、瞑想、散歩など、

自分に合ったリラックス方法を見つけて、

ストレスを解消しましょう。

サポートを求める

これ結構大事。

周りの人に助けを求めることをためらわないでください。

大切なのは、あなた自身が心身ともに健康でいられることです。

文句を言う人に振り回されず、

自分の人生を大切にしましょう。

もし、一人で抱えきれない悩みがある場合は、

一人で抱え込まずに、

周りの人に相談したり、

専門家のサポートを受けることを検討してみてください。

一家に一台心理学を

諦め力とは？

こんにちは。

ふりーちあかおりです。

今日は、ちょっと逆転の発想で

「諦め力」についてお話します。

諦め力は

スキルでありテクニックです。

諦めることでもありません。その理由は・・？？

諦めた先には、

最高級の「なる」が用意されている

諦めることへの抵抗と、その先に待つもの

「諦める」という言葉には、

どこか後ろ向きでネガティブな印象がつきまといます。

目標達成への努力を放棄すること、

可能性を閉ざしてしまうこと、

そうしたイメージから、

私たちは「諦める」ことを恐れる傾向があります。

しかし、本当にそうでしょうか？

諦めるということは、必ずしも悪いことばかりではありません。

むしろ、諦めることで得られるもの、

そしてその先に待ち受ける

「最高級のなる」について考えてみたいと思います。

諦めることのメリット

新たな可能性の発見

ある目標に固執し続けることで、他の選択肢を見失ってしまうことがあります。諦めることで、視野が広がり、新たな可能性に気づけるかもしれません。

心の負担軽減

達成不可能な目標に固執し続けることは、大きな心の負担になります。諦めることで、その負担から解放され、心の余裕を取り戻すことができます。

自己成長の機会

諦める経験は、自己を深く理解し、成長するための貴重な機会となります。

より良い選択肢への転換

諦めたことで、より自分にとって価値のある目標を見つけられるかもしれません。

「諦め力」と「あきらめる」は、

どちらも目標や願望を放棄することを意味しますが、

そのニュアンスには微妙な違いがあります。

諦め力

積極的な意味合い

よく考えて、現状を客観的に捉え、より良い選択肢を選ぶための決断。

成長につながる

経験から学び、次のステップへと進むための前向きな行動。

例: 「この目標は今の自分には難しいと判断し、諦めることにした。代わりに、もっと自分に向いていることを探そう。」

あきらめる

消極的な意味合い

やりたくてもできない、あるいはやる気がなくなってしまった状態。

停滞につながる

現状に甘んじ、新たな挑戦をしない消極的な態度。

例: 「問題にぶつかってしまい、すぐにあきらめてしまう。」

「諦める」という言葉に

ネガティブなイメージを持つ人も多いかもしれません。

しかし、物事を諦めることは、

必ずしも悪いことではありません。

むしろ、状況を冷静に判断し、

より良い方向へと進むための

「諦め力」は、私たちが持っておくべき重要な力なのです。

「諦め力」とは、

目標を達成できないとわかったときに、

それを無理に続けるのではなく、

一旦立ち止まり、別の道を探る勇気のことです。

それは、過去の失敗にとらわれず、

未来に向かって進んでいくための力でもあります。

例えば、ある目標に向かって努力してきたけれど、

どうしても達成できないと気づいたとき、

私たちは「諦める」という決断を迫られることがあります。

しかし、この「諦める」という決断は、

決して無駄ではありません。

なぜなら、この経験を通して、

私たちは自分自身について深く理解し、

より自分らしい生き方を見つけることができるからです。

「諦め力」は、心の負担を軽減し、

新たな可能性を開き、

私たちを成長させてくれる力なのです。

 

諦めることを恐れないで

「諦める」という言葉に

ネガティブなイメージを持つ人が多い中、

諦めることは、

決して悪いことではありません。

むしろ、諦めることで、

より良い未来を切り開くことができる人もいます。

大切なのは、

諦め力と、あきらめることを

混同しないことです。

諦めることは、

決して終わりではなく、新たな始まりです。

 

諦めることは、決して悪いことではありません。

 

むしろ、諦めることで、

 

より良い未来を切り開くことができるかもしれません。

 

諦めることを恐れることなく、

 

自分にとって最善の選択をしてください。

諦めた先には、

最高級の「なる」が用意されているかもしれません。

この記事で伝えたいこと

「諦める」という言葉に対するネガティブなイメージを払拭し、諦めることのメリットや、諦めた先にある可能性について解説しました。あなたには、諦めることを恐れることなく、自分にとって最善の選択をしてほしいという願いを込めています。

一家に一台心理学を

ストレスで顔が丸くなる？

こんにちは。

ふりーちあかおりです。

ストレスで顔が丸くなる？

「ストレスで顔が丸くなる」ということ知っていました？

ストレスといえば、顔がげっそりしそうなのに

逆のパターンもあるのです。

この、

ストレスで、顔が丸くなる現象を、

コルチゾール顏ということで、

最近、ちょっと話題になっています。

コルチゾール顏とは？？

コルチゾールは、

ストレスを感じたときに分泌されるホルモンです。

このコルチゾールが慢性的に分泌されると、

身体に様々な影響を与え、その一つが顔の変化なのです。

コルチゾールが顔に与える影響

満月様顔貌

顔が丸くふっくらとして、

まるで満月のようになることから、

こう呼ばれます。

むくみ

特に目の周りにむくみができやすく、

クマの原因にもなります。

肌のトラブル

肌のターンオーバーが乱れ、

ニキビやシワができやすくなります。

血色の悪さ

顔色が悪く、

くすんで見えることがあります。

なぜ顔が丸くなるの？

コルチゾールが過剰になると、

以下のメカニズムで

顔が丸くなるといわれています。

脂肪の蓄積

コルチゾールは、

特に腹部や顔に脂肪を蓄積させやすい働きがあります。

糖質の代謝促進

コルチゾールは、

血糖値を上げる作用があり、

余分な糖質は脂肪に変換されやすくなります。

水分貯留

コルチゾールは、

体内の水分を溜め込みやすく

むくみの原因となります。

 

コルチゾール顔になる原因はもちろんストレス！

仕事、人間関係、生活習慣など、

様々なストレスがコルチゾールの分泌を促します。

コルチゾール顔は、わたしたち

にとって身近な問題ですが、

適切な対策を行うことで改善が見込めます。

もし、なんだか顔が丸くなってきたと思ったら、

こころのSOSのサインです！

一刻も早くきづけるように

日頃から鏡を見て

自分をいたわろう！

一家に一台心理学を

叱られると心が痛むのはなぜ？

こんにちは。

ふりーちあかおりです。

叱られると心が痛むのはなぜ？

と、

あなたは考えたことはありますか？

誰しも経験がある「叱られる」ということ。

特に、叱られることは

だれだっていやだと思います。

ではなぜ

私たちは叱られることに抵抗を感じてしまうのでしょうか？

それは、「知る痛み」を伴うからです。

「知る痛み」とは、

自分の欠点や失敗を認識し、

それを受け入れる際に感じる苦痛のことです。

それは、まるで自分の殻を破るような、痛みを伴うプロセスです。

これは、心理学の分野でよく取り上げられる概念で、

特に自己成長や変化を伴う際に深く関わってきます。

叱られる際に起こること

叱られる時、私たちは以下のような心の変化を経験します。

「知る痛み」の発生

自分の欠点や失敗を指摘され、

自己肯定感が傷つきます。

感情の波

恥、怒り、否定、防衛反応など、

様々な感情が渦巻きます。

混乱と整理

頭の中が混乱し

何が問題だったのかを整理しようとします。

自己の再構築

自分の価値観や常識を修正し、

新たな自分へと

生まれ変わろうとします

なぜ「知る」と「痛み」を

感じるのでしょうか？

それは以下が理由として考えられます。

自己肯定感の低下

自分の価値や能力を否定されたような感覚になり、

自信を失ってしまう。

変化への抵抗

慣れ親しんだ考え方や行動パターンを修正するのは、

心理的な負担が大きい。

過去のトラウマとの関連

過去の辛い経験を想起させ、心の傷を再び開いてしまう。

知る痛みを伴う他の具体的な場面

評価を受ける時: 

試験の結果、売り上げ、上司からの評価など、

自分の能力が客観的に示される場面で、

期待外れだった場合に感じる痛み。

失敗を経験する時

目標達成できなかったり、

ミスをしたりした際に、

自己肯定感が大きく損なわれる。

新しいことを学ぶ時

自分の知らないことを知り、

自分の無力さや未熟さを感じてしまう。

 

これらが、知る時に感じる痛みの理由。

お気づきのように、

「知る痛み」は日常に溢れています。

じゃあ、「知る痛み」を感じた時、

わたしたちはどうすれば良いのでしょうか？

感情を受け入れる

怒りや悲しみなど、湧き上がってくる感情を否定せず、受け入れる。

客観的に自分を見る

内容を客観的に捉え、改善点を見つける。

具体的な行動目標を設定

改善するために、具体的な行動目標を設定する。

周囲に相談する

ひとりで抱え込まず、信頼できる人に相談する。

一言

叱られることは、

決して楽しい経験ではありません。

しかし、それを成長の機会と捉え、

前向きに受け止めることが大切です。

「知る痛み」を通して、私たちはより強く、

賢く、そしてたくましく成長しましょう！！

一家に一台心理学を