本日はこんにゃくの日
よく食べるヘルシー食材教えて！
そうですね～💨こんにゃくの日って事で
以前は、刺身こんにゃく、ところてん
春雨スープや野菜のポタージュ飲んだり
朝Bioなど
ヨーグルトを摂取してました。
自宅で
ヤクルト400購入しチーズもたまに
摂取してるし('-^*)/夕飯時にネバネバ系で
もずく、メカブ、納豆など食べてます。
自宅や職場でも料理にはココナッツオイルや
高級オリーブオイルを使用したり
しています。皆さんはどうかな
とんかつ屋へ行く際、ソースの中に
ゴマを摺ってセサミンを吸収したり
食生活は規則正しくしています。
セサミンは天然のゴマに含まれている
成分ですが1日の目安量と言われる
8～10mg程度という量を守って
摂取するのが、理想的なんですって
国内で消費されているゴマの90％以上を
アフリカや中南米からの輸入に頼っていて
世界第2位のゴマ輸入国となっている
そうなんですよ！それほど
日本人は
多くのゴマを口にする民族だと
言われているんだって～
知りませんでした！
更に寝る前にスマホ見すぎ目がしょぼ
しょぼして疲れてるので…
わかさ生活の
ブルーベリーアイを飲んで
寝てます
まぁ～気休めなんですけどね
▼本日限定！ブログスタンプ
