こんにちは！
ツキです🌙
突然ですが質問です。
昨日は何時に寝ましたか？
今日の朝は何時に起きましたか？
バストアップしたいのに
なんで寝た時間と起きた時間を
聞かれてるのか…
と思った人も多いと思います
実は
睡眠とバストアップには
深い関わりがあるのです
毎日夜遅くまで
YouTubeやインスタを見て
流れてきたバストアップの
サプリの広告をポチッ
なんてしていませんか？
その広告を見て
ポチってお金を払うより
その時間を睡眠に充てた方が
バストアップしますよ！
睡眠時間を見直すだけで
バストアップどころか
肌もツヤツヤに！
化粧のノリも良くなって
毎朝ワクワクするようになります
バストアップと肌ツヤで
見違えるように女性らしく！
気になるあの人から
「最近なんか女らしくなった！？」
なんて言われちゃいます❤︎
毎日遅くまで携帯を触って
寝落ちしてからが睡眠スタート
昼前にやっと起きる
なんて生活をしてるだけで
人生損してますよ！！
睡眠のすばらしさを知らずに
この先60〜70年生きていくなんて
もったいなすぎます！！
せっかくバストアップをするなら
寝てる時間も有効に使って
少しでも楽をして
バストアップをしましょう！
22時から2時は
睡眠のゴールデンタイム
って言葉は聞いたこと
あるかもしれません
なぜ22時から2時が
ゴールデンタイムなのかというと
この時間に女性ホルモンがたくさん
分泌されるからです！
胸の9割は脂肪
1割は乳腺でできています
乳腺が発達すればするほど
脂肪が多くなり
バストアップしやすくなります
この乳腺を発達させるには
女性ホルモンの分泌が
必要になります
22時から2時の間に
身体を休めることで
余計な労力を使わないので
女性ホルモンの分泌が活発になります
理想は22時から2時を含め
7時間以上の睡眠を取ること
ですが22時に就寝というのは
難しい方もいると思います
そういう方は遅くても
0時には寝るようにしましょう
そして
寝る1時間前にお風呂に入る
寝る前は携帯を見ない
を心がけてください
これだけで睡眠の質が高まり
深い眠りにつくことができます
以上のことをまとめると
①22～2時に睡眠をとる
②遅くても0時には寝る
③7時間以上の睡眠を取る
④寝る1時間前にお風呂に入る
⑤寝る前は携帯を見ない
となります
それでは今すぐ！
上の5つをスクショしてください
そしていつでも見返せるように
いいねも忘れないでください
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
ツキ🌙
