やせ型貧乳女子大生必見！体格は変えずに胸だけ大きくする方法 -2ページ目
こんにちは！
ツキです🌙
男女が集まるサークルの合宿で
海に行って男子が水着に・・・
引き締まった身体に
ムキムキの筋肉
あなたがいちばん
目がいってしまうのは
どこの部位ですか？
胸筋
ではないでしょうか？
鍛え上げられた胸筋
触ると気持ちよさそうな胸筋
「私より男子のほうが
胸があるじゃん」
なんて思ったことはありませんか？
この記事を読めば
男子の目線を奪えるような
魅力的な胸を手に入れ
夏のサークル旅行では
ビキニだって着れちゃいます！
水着を着た男子を見ても
「胸筋鍛えられててカッコいい！」
と思うようになるでしょう
夜の女子会は
あなたのバストアップの話で
もちきり！
何をしたら胸が大きくなったのか
みんな興味津々で聞いてきます！
そのころ男子部屋でも
「〇〇胸デカくなったくね！？」
「もともとあんなにあったっけ？」
「なんか女らしくなったよな」
「俺〇〇アリかも」
なんて話で盛り上がってるに
違いありません
あなたのバストアップに
気づいた男子は
次の日から態度が激変！！
めっっっちゃ優しくなります！
この記事を読まないと
男子の胸筋を見ては自分の胸と比べ
「この人も私より胸あるから
彼氏候補から除外ー！」
いつのまにか
彼氏を選ぶ基準が
「自分より胸がない人」
になってしまうでしょう
気になる人がいても
「自分より胸が大きいからダメだ」
という思想から抜け出せず
恋愛に発展しなくなってしまいます
男子の前でビキニを着るなんて
夢のまたその先の夢の話
結局夢のままで終わって20代も
終わってしまいます
一生周りと比べながら
周りの目を気にする人生なんて
ごめんなさい！
今日はそんな未熟な胸筋を鍛える
バストアップトレーニングを
ご紹介します
なぜ胸筋を鍛えるかというと
バストを作る胸筋には
大胸筋と小胸筋があり
大胸筋はバストを支える土台、
小胸筋は胸を上に持ち上げる
役目を担っています
大胸筋を鍛えることでバストの土台が
しっかりするので胸に脂肪がついても
重さに耐えることができ
胸の形をキープできるのです
今回ご紹介するのは
ダイヤモンド腕立て
step1
うつ伏せの状態で両手を付き、
親指と人差し指でダイヤモンド形
（ひし形）をつくる
背筋は伸ばして姿勢を立てる
step2
肩甲骨を寄せたまま
肘をやや外側に張り出しながら
背筋をまっすぐ一直線に
伸ばしたまま体を下ろす
step3
肩甲骨を寄せたまま
背筋真っ直ぐのばし
体を押しあげる
step4
体を押し上げたらしっかりと
肘を伸ばすとともに
顎を引いて大胸筋内側を
完全に収縮させる
step2〜4を
15回×2〜3セット行う
トレーニングを行う時は
スポーツブラを着用する
回数は2〜3日に1回を目安にする
ことを注意してください！
15回がキツい方は
膝をついてやってみてください！
親指と人差し指で
ダイヤモンドを作り
肩甲骨を寄せたまま
腕立て伏せ
今すぐ！
これを3回唱えてください！
いつでも見返せるように
スクショ・いいねも忘れずに！
最後までご覧いただき
ありがとございました！
ツキ🌙
こんにちは！
ツキです🌙
更衣室で着替え中
「最近胸がおっきくなったのか
ブラがきついんだよね〜」
「まじ？彼氏に
揉まれすぎなんじゃないの？」
なんて会話が聞こえてきて
「胸揉まれたら大きくなるって
本当なの！？」
「でも彼氏もいないし
揉んでもらえるほど胸もないな」
と思ったことありませんか？
もっと胸が大きかったら
彼氏もできて
彼氏に胸を揉んでもらって
みんなの話にも入れて
幸せなんだろうな
って一度は考えたことが
あるんじゃないでしょうか？
この記事を読めば
ブラの意味があるのかないのかも
わからない貧乳とは
おさらばです！
更衣室での女子トークにも
楽しく参加できるようになり
友達から
「なんか最近胸デカくなった！？」
「何したの！？」
と注目の的になるでしょう
彼氏がいなくても
胸を揉んでもらわなくても
胸を大きくできるんです！
胸がコンプレックスでは
なくなることで
自分に自信が持てるように
なります
今まで胸がないせいで諦めた
恋愛も心から楽しめます！
イケメン彼氏をゲットできる
未来ももうすぐそこです！
この記事を読まずに
胸がある友達、彼氏がいる友達を
羨ましがっているだけでは
何も変わりません
友達の女子トークを
苦笑いで聞きながら
内心では
「結局胸があってなんぼなんだよな」
「みんな楽しそう。
それに比べて私は貧乳すぎて
男子から恋愛対象にもされない」
悲観し続けることになるでしょう
好きな人ができても
胸がコンプレックスで
「胸をバカにされたり
魅力がないと言われたらどうしよう」
となかなか一歩が踏み出せず
彼氏ができないまま
大学生が終わってしまいます
人生の夏休みとも言われる
大学生で恋愛をしないのは
もったいなすぎます！！
そんなあなたに
今日は
ナイトブラの着用について
ご紹介します
みなさんはナイトブラを
使ったことがありますか？
以前の記事で書いたように
胸の土台がない人が
ナイトブラだけでバストアップするのは
ほぼ不可能です
しかしナイトブラは
バストアップには欠かせない
アイテムなのです
胸にはクーパー靭帯という
靭帯があり
このクーパー靭帯が
胸の形を形成しています
昼間は基本的に立っているので
重力で胸は下に垂れます
一方で寝ている間は
胸が背中側に流れてしまいます
また、寝返りによって胸が
左右上下に揺れ安定しないので
クーパー靭帯が伸び
胸が垂れたり
変形してしまいます
ナイトブラは
寝ている時に
流れるバストをできるだけ
元の位置に引き上げ
上下左右の動きから
胸を保護する役目を
果たします
バストアップにおいて
ナイトブラが重要だということは
お分かりいただけたと思います
ここから
ナイトブラの正しい着け方を
お伝えします
step1
ナイトブラは足もとから履く
意外と知られていませんが
ナイトブラは頭からかぶるのではなく
足もとから履いて着るのが
正しい着け方です。
頭からかぶると
身体で一番広い
肩幅を通ることになり
ブラが伸びてしまいます
足もとから履くことで
ブラの生地が伸びるのを防ぎ
おなかのお肉を
上に引き上げることができるので
頭からかぶるよりも
たくさんのお肉を集めることができます
step2
バージスラインにカップを合わせる
バージスライン（下乳のカーブライン）に
カップの下の丸い部分を合わせ
肩ストラップに両腕を通します
step3
バスト周りのお肉を集める
90度お辞儀をした状態で
脇下や胸の下、背中の
お肉を集めカップに収めます
ホックがついているナイトブラの場合は
この時にホックをしめます
step4
バストの位置を調整する
バストがしっかりカップに収まっているか
鏡で確認をし、微調整します
肩とひじの真ん中より上に
バストトップが高くなるようにし
アンダーと床が平行になるようにします
もう一度おさらいします
①足もとから履く
②バージスラインに合わせる
③周りのお肉を集める
④バストを調整する
いつでも見返せるように
今すぐ！
いいねしておいてください
まだナイトブラを持っていない人は
これを機にナイトブラデビュー
してみて下さい
2～3枚セットで持っておくと
いいでしょう
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
ツキ🌙
こんにちは！
ツキです🌙
大学生になって
やっとできた彼氏と
初めてのお泊り
いい雰囲気になって
ベッドの上でブラを外すと
彼氏の目が点になって
「えっ、胸ちっさ…」
と言われてしまった
それから彼との夜が楽しくなくなり
別れてしまった
経験ありませんか？
彼のひとことが胸にグサッと刺さって
好きな人ができても
一歩が踏み出せない
そんな状況になっていませんか？
誰にでもコンプレックスはあります
でも貧乳というコンプレックスは
克服できるんです！
この記事を読めば
もう貧乳というコンプレックスで
悩むことはなくなります
好きな人ができたら
悩むことなく思いっきり
アピールできます！
好きな人と結ばれて
お泊りデートの日も
怖がることなんかなくなります！
むしろ男性が離れられないくらい
フワフワできれいな胸を
手に入れることができます
貧乳が原因で別れた元カレと
道でバッタリ会ったとしたら
「えっ、本当に同一人物！？」
と言われるでしょう
きっと元カレは
あなたと別れたことを
後悔するでしょう
この記事を読まず
いつまでも貧乳を理由に
一歩を踏み出せないと
周りが結婚・出産をしていく中
1人だけ結婚どころか
いい相手もいない・・・
思い描いていた理想とは
かけ離れる一方の人生
になってしまいます
彼氏いない歴が
長くなれば長くなるほど焦る一方で
恋愛の仕方も忘れてしまいます
30歳過ぎてから
恋愛の仕方を学び直していると
結婚できるころには40代・・・
になってしまいます
もしも今、気になっている人や
好きな人がいるなら
チャンスだと思ってください
この記事を読んで
バストアップをして
自分に自信をつけましょう
コンプレックスが消えて
自分に自信がつくだけで
何もかもがうまくいくものです
ここまで読んでくれたあなたに！
今日は寝る時の正しい体勢を
お教えします！
あなたは普段どんな体勢で寝ていますか？
少し振り返ってみてください！
うつ伏せで寝ているあなた！
やっぱりあなたは貧乳ですね（笑）
うつ伏せで寝るのが落ち着く、
苦しくないというのは
貧乳さんの特権なんです
胸があると胸が邪魔で
うつ伏せが苦しくなるそうです
（筆者も苦しいと思ったことがないので
真相は分かりません）
しかしうつ伏せで寝ると
胸を自分でつぶしていることに
なるんです
胸は寝ている間に
女性ホルモンが分泌されて
乳腺が発達することで大きくなります
女性ホルモンは分泌されても
胸が身体の下敷きになっていることで
乳腺が発達しにくくなったり
乳腺は発達しても
胸がつぶされて形が崩れ
丸みを帯びなくなってしまいます
横向きで寝ているあなた！
あなたは貧乳とは言い切れませんが
大損してます！
横向きで寝ると
胸が重力によって向いているほうに
垂れてしまったり
横に広がって形が崩れてしまいます
一日の睡眠時間が7時間
寝る前に1時間ゴロゴロして
スマホを触る時間や
日中にゴロゴロ休憩する時間があるとしたら
一日のうち1/3時間以上
胸が胸本来の形を
失っていることになります
胸が胸本来の形を維持し
分泌された女性ホルモンの量に応じて
乳腺が発達するように
寝る時は仰向けで寝るようにしましょう
寝る時間を有効に使うことが
バストアップへの近道です
寝る時仰向け
寝る時仰向け
寝る時仰向け
大事なことなので3回言いました
それでは今すぐ！
あなたも3回唱えてください
今日の夜から仰向けで寝ましょう！
最初は寝苦しいかもしれないので
よく眠れるBGMなどを聞きながら
眠りに入りやすくしましょう
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
ツキ🌙
