私は仕事柄か人を見る時に気になる部分があります。それは二の腕。。。
もちろん人と話すときには目を見ながら話すのがルールですが、その人がどういう体系をしているのかもすごく気になります。。 例えば、どんなに見かけはスレンダーで美人でも二の腕がブヨブヨしているとなんだかがっかりします。。女性は特に二の腕（上腕三頭筋と呼ばれる腕の下の部分）、と背中のぜい肉は付きやすいし、ついても落としにくいのが現状です。。。見かけは細身でも腕の下が振袖のようになっているとかなりがっかり。。。隠れ肥満というか脂肪が高いことがそこからわかります。私自身も気になる部分で振り子でにならないように心掛けています。年齢に関係なく若い１０代後半からでも腕の下の無駄な脂肪には気をつけたいですね。。。
やはり適度な運動と同時に、食生活も大切な要素で、体作りには影響が大きいです。
やはり高カロリーな炭水化物ばかり食べていると脂肪も付きやすいのはご存知だと思いますが。。バランスよく食べることが大切です。
野菜や食物繊維といったヘルシーで体を内側から健康にしていく食べ物を積極的に取り入れてほしいです。そこで ヨーグルトやスムージーは手軽で摂取しやすいし、私のおすすめ！！です。 私のおすすめのスムージーがこちら。。。http://royal-smoothie.com/?ad=593922 ひそかに愛用しています・・なかなか忙しくて野菜不足は否めない。。。スムージーはお手軽に摂取できるし、美肌にもすごくいい！！！お通じももちろんですが、ヘルシーであるためには必需品ですね。 是非、お試しあれ！！！
私のおすすめの二の腕簡単エクササイズを次回は紹介したいと思います。。気になる方は是非実行してみてくださいね。。。 一緒にヘルシービューティーを目指そう！！！（（（＾０＾）））