基礎代謝って何のことかご存知ですか？
簡単に言うと 早朝の目覚めた時 横たわった状態で自動的に消費されるエネルギーの事。
少し説明を加えると、体温を維持するために細胞が消費するエネルギー量の事ですよ！
えーっ！何だかピンとこない。。。って思いますか？（笑） 基礎代謝の多い人ほど大きなエンジンの車と同様に睡眠中も活動中も常にエネルギー消費量が大きいため余分な体脂肪を貯めにくくなります。ということは太りにくいということですね。基礎代謝は年齢と共に低下していきます。ドカ食いしても２０代のころは太りにくかったのに、３０代半ば頃からウエスト周りがきつくなったり太りやすくなった。。。そう感じた方がおおいのではないでしょうか。これが年齢と共に基礎代謝が低下している証拠です。歳を重ねると基礎代謝で消費されるエネルギーが減るため若いころと同じように食べると太ってしますのです。さらに年齢を重ねると運動不足にもなりがちです。こうして４０代、５０代。。とどんどん太りやすい体質になっていきます！！そのことを常に頭に入れておきましょう！そうすると、食べる事、適度なエクササイズの必要性を感じませんか？
活動的な人は太りにくいです。アクティブな生活を心がけましょう。今一度、自分の食生活、見直してみては？そして体にいい事を今から始める。。。すでに始めている人は継続できるように頑張りましょう！！