50代でも
しっかり3食たべて
体重－８㎏、ウエスト－１２㎝減に成功♡
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毎日の習慣
何がありますか？
帰省中の子供の習慣
毎日出かける前に
必ず掃除機をかける
なのですが
帰省中もこの習慣を
やり続けるのは
凄いと思ったものです
私が20代の頃
帰省した時は
そういう時こそ
ゆっくりしたいと
思っていたものです
それが
普段の生活通りに
帰省中も過ごすのだから
ある意味感心したものです
ただ
いつもしている自炊をしなくていい
そこが普段と違うところくらいで
その部分は子供も
親に甘えるスタンスだったようです
でも夕食の支度を一緒にしたことも
ありましたけれどね
毎日の習慣を変えるのは
なかなか大変です
良い習慣は
変える事はないと思うのですが
変えたほうがいいな
と思う習慣
これは
なかなか変えるのが
難しいのかもしれません
さて
習慣といえば
毎日3食しっかり食べること
これが私の習慣のひとつですね
過去の私は
時間がないからといって
とりあえずある物を食べる
食事の回数としては
一応3回は食べたということに
なるのです
休みの日や
1人だけの食事の準備
となると
どうでも良くなって
食パン2枚だけとか
いただいたお菓子やケーキを
食べてしまって
それが1回分の食事
となっていたことも
ありましたね
もう
それは食事ではないよね
と気がつかないでいたのですから
かなりヤバかったです
学びながら
食べて痩せるを身につけると
無理なく
食べるだけで
自然と痩せていくものですよ♡
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