50代でも
しっかり3食たべて
体重-8㎏、ウエスト-12㎝減に成功♡
痩せただけでなく体質改善
睡眠の質の向上
活動量があがったなど
嬉しいことがいっぱい♪
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
もーみーです☆
普段は夫婦2人の生活なので
週に1度の買い物で
用は足りていました
数日間子供が帰省していたので、
食材が足りない![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
同じ量感の
追加の買い物を週に3回も
したくらいです![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
イメージです
実際はこの3倍以上の大量の
食材を買っています![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
1度の買い物があまりにも多すぎて
合宿かも?
と言うくらいの買い物をしました
なので
冷蔵庫はすごいパンパン![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
だったのですが
あっという間に食べ尽くしてしまう
若い人は食欲旺盛ですね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
若い頃はたくさん食べても
代謝が良いから
そんなに気にすることもない
のかもしれません
ただ私は50代
代謝も若い頃とは違ってきます![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
タンパク質はしっかりと
バランスの良い食事で
代謝を上げることが必要
となってきます![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
食材を買いすぎて
冷蔵庫に収まらないよって
ものもありましたが
冷蔵庫に食材がたくさんあると
安心すると言う子供たち![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
昔の家族5人の冷蔵庫の中身が
懐かしく実家感があるんだそうです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
夕食は
作る量が多いので
長男に手伝ってもらって
一緒にハンバーグ作り♡
ハンバーグには
おからパウダーを入れています
普段自炊しているから
それなりに手際はいいのですが
ハンバーグのサイズが大きい![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
何個も作るのが面倒に
なったのも理由のようですが![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
ピーマンにタネをつめるのも
ギュッと押し込んでいて
私が普段作るものより
重量がある![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
焼くのが大変だなぁなんて
冗談言ったりしながら
楽しく作りました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
思いがけず
息子と一緒に料理ができて
嬉しかったですね♡
久しぶりのハンバーグ
楽しく美味しくいただきました![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
私の行ったベルラスダイエット
何歳になってもチャレンジする
あなたを応援しています
さいごまでお付き合いありがとうございます
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
もーみーでした☆