50代でも
しっかり3食たべて
体重－８㎏、ウエスト－１２㎝減に成功♡
痩せただけでなく体質改善
睡眠の質の向上
活動量があがったなど
嬉しいことがいっぱい♪
ベルラスダイエット
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普段は夫婦2人の生活なので
週に1度の買い物で
用は足りていました
数日間子供が帰省していたので、
食材が足りない
同じ量感の
追加の買い物を週に3回も
したくらいです
イメージです
実際はこの3倍以上の大量の
食材を買っています
1度の買い物があまりにも多すぎて
合宿かも？
と言うくらいの買い物をしました
なので
冷蔵庫はすごいパンパン
だったのですが
あっという間に食べ尽くしてしまう
若い人は食欲旺盛ですね
若い頃はたくさん食べても
代謝が良いから
そんなに気にすることもない
のかもしれません
ただ私は50代
代謝も若い頃とは違ってきます
タンパク質はしっかりと
バランスの良い食事で
代謝を上げることが必要
となってきます
食材を買いすぎて
冷蔵庫に収まらないよって
ものもありましたが
冷蔵庫に食材がたくさんあると
安心すると言う子供たち
昔の家族5人の冷蔵庫の中身が
懐かしく実家感があるんだそうです
夕食は
作る量が多いので
長男に手伝ってもらって
一緒にハンバーグ作り♡
ハンバーグには
おからパウダーを入れています
普段自炊しているから
それなりに手際はいいのですが
ハンバーグのサイズが大きい
何個も作るのが面倒に
なったのも理由のようですが
ピーマンにタネをつめるのも
ギュッと押し込んでいて
私が普段作るものより
重量がある
焼くのが大変だなぁなんて
冗談言ったりしながら
楽しく作りました
思いがけず
息子と一緒に料理ができて
嬉しかったですね♡
久しぶりのハンバーグ
楽しく美味しくいただきました
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