長野市でやせたい人を応援する
ダイエットカウンセリングを
行っているくすりや、
マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/
本日、いらしたお客様。
お酒が好きで、ご主人に
付き合って晩酌することが
多いそうです。
ダイエット中は
お酒は控えたほうがいい。
わかっていてもなかなか
やめられないですよね。
僕も大好きです＾＾
この時期お酒を飲むことが多く
なると思いますので、
今日はお酒とのうまい付き合い方を
ご紹介しますね。
まずお酒がなんでダイエットに
よくないかというと、
アルコールには体を冷す性質が
あるんです。
体が冷えると代謝が落ちるので、
痩せにくくなります。
さらに、お酒を飲んでいると、
肝臓でお酒を解毒しなければ
いけないので、その分、脂質や
糖質の分解が送れ、体に吸収
されやすくなります。
毎日飲んでると、
肝臓の負担にもなりますしね。
じゃあどうすればいいの？
ってことなんですが、
まずは、一緒に食べるおつまみ
を工夫してみてください。
おつまみも栄養バランスよく、
例えば、
酒（炭水化物）
サラダ（ビタミン）
海草ときゅうりの酢の物、（ミネラル）
焼き魚（たんぱく質）、
ステーキ（脂質、たんぱく質）
ただし、揚げ物や、脂の多い肉は
気をつけてくださいね。
ごはんや、パンや、麺などは、
控えるか、少量にしましょう。
あとは、飲むんだったら、
ワインか、焼酎、ウィスキーなどの
蒸留酒がお勧めです。
たまには休肝日を作ってね。
でも、一番は楽しく
飲みましょう！
他の部分でできることを
がんばればいいんです。
今日も応援してます！
当店の健康相談は予約制となっております。
ダイエット、痛み、うつ、アトピー、癌、
子宝、漢方、各種健康相談
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