長野市でやせたい人を応援する
ダイエットのカウンセリングを
おこなっているくすりや、
マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/
ダイエットをしていると、体重が減る日と
増える日が出てきます。
ダイエットしている上では当然、毎日体重が
落ちれば良いのですが、そうはいきません。
食べ過ぎた日、友達とのお付き合いで外食した日、
家でゴロゴロいていた日など体重が
増えるのにもいろいろ理由があります。
うまく落ちた日と、落ちなかった日の
違いを探していくことが重要なんですね。
そのためにグラフ化体重日記があります。
本日お越し頂いたＴさんは、先週はすごい落ちたのに
今週はちょっといまいちだった。
生活や食事はそんなに変わってないんですけど、
そこで一緒にうまくいった日と
うまくいかなかった日の違いを探してみると
体重がうまく落ちている日は、
朝ごはんの後～夕飯後の体重が増えてる。
うまくいった日はここの体重が減ってる、
まずその違いを発見しました。
するとＴさん、
「なんか、お昼に果物食べた日が減って無いですね」
と気づかれました。
確かに、先週は余り食べていませんでしたが、
今週は果物食べてますね。
そしてその日は体重が増えてる。
果物と言っても、ほんのちょっとだから、それが
体重に影響してるのかわからないけど、
血糖値には影響しますよね・・・
今週はちょっと意識して果物気をつけてみます
となりました。
本当にそれが影響しているか分からないけど、
でも意識する価値はきっとあると思います！
このように体重が落ちる理由、減る理由がグラフ
に隠れています。
皆さんも自分の武器をいっぱい見つけていきましょうね！
当店の健康相談は予約制となっております。
ダイエット、痛み、うつ、アトピー、癌、
子宝、漢方、各種健康相談
おこなっています。
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