くすりや、マーシィー稲田薬局の
小池です(^-^)/
朝と日中の気温差が激しいですね
体調崩されないようにお気をつけ下さいね＾＾
さて、見た目や体重では分からない肥満が
あるってご存知でした？
サルコペニア肥満といって医学会でも
ここ数年で注目されているらしいです。
このサルコペニア肥満は、運動不足や加齢
間違ったダイエットなどで、筋肉が減り、
身体中に脂肪が増え、筋肉にも脂肪が入り込んだ
状態を指します。
40歳以上の4人に１人がこの状態か、
予備軍なんですって
しかも、このサルコペニア肥満は、
高血圧のリスクが男性が１．７倍、
女性は２．３倍、糖尿病のリスクは19倍と
メタボよりも怖いといわれています。
ぎょえ～((ﾟmﾟ;)
サルコペニア肥満は筋肉が減って、脂肪が増えるため
体型は変わらず発見が送れ、生活習慣病が
進行していることも
高齢者に多い症状ですが、最近若い人の間にも
広まっているそうです
運動不足で、必要以上に食べる人、
過度な食事制限や間違ったダイエットも将来
サルコペニア肥満につながります。
サルコぺニア肥満の簡単チェック
・最近つまづきやすくなった
・歩くのがおそくなった
・気づいたら猫背になっている
・日常の家事（布団の上げ下ろし、掃除機かけ）などが
辛く感じる
・太りやすくなった
・ダイエットしてリバウンドしたことがある
・ダイエットしても痩せにくい
これらの質問に多く当てはまるほど、サルコペニア肥満の
可能性が高くなります。
更に下の2つの質問に引っかかった人は要注意。
・ＢＭＩが２５以上である
※ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
・筋肉率が女性で２２％未満、男性で２７．３％未満である
筋肉率は、マーシィーの体組成計で測れます
いかがでしょう？当てはまる人もいたのではないでしょうか？
でもご安心ください。
ある方法を継続することで、改善や予防することが出来ます＾＾
詳しくは次回に書きますね
今日も応援してますよヾ(＠°▽°＠)ﾉ～
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