長野市でダイエットカウンセリングを
おこなっているくすりや、
マーシィー稲田薬局の小池です(^-^)/
今日も長野市は良いお天気ですね(-^□^-)
今日は運動のことについて書きたいと
思います
皆さん知っていました？
サウスカロライナ大学の研究｢2013年12月）
によると、
現在の主婦の1日の消費カロリーは
45年前よりも２００キロカロリー
減っているそうです。
家事に費やす時間が減り、そのぶん
テレビを観て座って過ごす時間が
増えているためです。
45年前といえば、家電や車も現代ほど
普及していない時代で、体を動かす生活を
していたんですね。
現代は1日に２００キロカロリーも消費量が
減っているのに、同じように1日3食しっかり
食べていれば、肥満になるのは
簡単な理屈ですね＞＜
そうはいっても、仕事や家事に追われる中で
運動する時間てなかなか作れませんよね＞＜
日々の日常生活の中でエレベーターを使わず
階段を使ってみたり、料理をしながら、
つま先立ちしてみたり、椅子に座った状態でも
背筋を伸ばして、ロングブレスしてみたり、
ちょっとした工夫で消費量をアップしていき
ましょう！
さらに、スピードアップして痩せたい方は、
良い方法があるのでお気軽にご相談下さい＾＾
今日も応援していますよ～☆
当店の健康相談は予約制となっております。
ダイエット、痛み、うつ、アトピー、癌、
子宝、漢方、各種健康相談
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