ぽよんぽよん٩( ᐛ )و٩( ᐛ )وダブル

トランポリン教室の日でした

気温が低くて

集合場所のストーブから離れがたし。

まずはみんなで

トランポリンを設置。

この教室が始まって、半年。

みんな段々慣れてきて

あっという間に設置完了(^-^)

可愛い参加者に見守られながら

ゆっくりストレッチ開始٩( ᐛ )و

ゆ〜っくり〜

おお〜きく〜

ぐる〜っと〜〜

いち に さん しっ

先生の掛け声に合わせてストレッチすると

自分１人でやる時よりもしっかり意識して

あちこち伸ばせます。

みんなと一緒にやるので、サボらずちゃんと腕立てします。

本日の参加者は大人８名ちびっ子1名

各自、レベルに合わせて課題に挑戦していきます。

ぴょんぴょんばうんぽよんぽよん

初参加のネジソンも快調にぽよんぽよん

ちびっ子のママが跳ぶ時は

豆腐マットに置かれるの図

（＾ω＾）うふふ めんこちゃんだね〜

手をつく時はこの向きでね

うんうん。なるほどなるほど。

わしは最初、トランポリンに乗るだけで

高くて怖かったんだけど

ネジソンは平気みたいでした。

 トランポリンて何気に凄い( ͡° ͜ʖ ͡°)

と思う今日この頃。

体幹が鍛えられるのは勿論

足の裏全体で跳ぶ事で、

骨粗鬆症対策になりそうだし、

課題のポーズをこなそうと結構考えるから

脳トレにもなってそうだし、

程よく運動量あるし、

手を回して跳ぶから、肩こり改善期待できるし、揺れたり、態勢を変えることで

めまい予防にもなりそうだし。

ストレス解消になるし。

大人女子にはピッタリな気がします。はい。

３月は１日、７日、１６日

開催だそうですよ〜✨