５日目

体重  55.3

体脂肪  30.2

朝食

・ご飯

・みそ汁

・りんご

・ハム

・おひたし

・納豆

昼食

・お弁当

間食

・ココア

・チョコ

・エンゼルパイ

夕食

・煮物

・春雨サラダ

・ハムカツ

・きゃべつ

・漬け物

・ロールケーキ

・野菜ジュース

昨日は食べ過ぎたのかな？いきなり体重どーん

悲しいね…ｗ でもあまり気にせず行こうじゃないか それに生理前は太りやすいんですよ、私…

でも最近お腹空かなくなった！ けど食べるというね(笑) 無意識に食べるの気をつけよ

４日目

体重 54.5
体脂肪 29.7

朝食
・食パン
・目玉焼き
・りんご
・ココア豆乳

昼食
・おにぎり
・サラダ
・チーズケーキ
・いちご豆乳

夕食
・ご飯
・みそ汁
・おひたし
・てんぷら
・野菜ジュース
・杏仁豆腐

３日目

体重  54.6

体脂肪  29.7

朝食

・ご飯

・みそ汁

・納豆

・漬け物

・チョコ

昼食

・お弁当

間食

・ナッツ

・チョコ

・紅茶豆乳

夕食

・野菜ジュース

・カボチャポタージュ

・焼きそば

・おぼろ豆腐

・ヨーグルト

ナッツ買ったのはいいけど食べたらやめられない(◎ω◎;)ｗ  ほどほどにしなきゃ意味ないですよね