１１日目

体重  55.2

体脂肪  30.1

朝

・トースト

・ブルーベリージャム

・野菜ジュース

・りんご

・ウィンナー

昼

・弁当

・紅茶豆乳

夜

・野菜ジュース

・ご飯

・味噌汁

・きんぴらごぼう

・ぽてとサラダ

・チキンカツ２切れ

・漬け物

間食

・チョコ

・あめ

・雪見だいふく１個

やっぱり体重増えてた

また今日から間食減らす

ように頑張らなきゃ

なんか小さいものを

ちょこちょこ食べちゃう

んだよねぇ(￣∇￣;)ｗ

お腹すいたら豆乳とか

ココアとかがいいらし

いでもおなか空いた

ときにすぐに手に入ら

ないっすよねｗ

１０日目

ちょっとおさぼりして

してました°・(ノД`)・°・

今日からまた再開です

体重  54.8

体脂肪  29.8

朝

・カレー

・福神漬

・りんご

昼

・弁当

・カボチャポタージュ

夜

・刺身(海老、赤身)

・竹ノ子の味噌煮

・かぼちゃころっけ

・味噌汁

・たくあん

・グレープフルーツゼリー

間食

・チョコ1かけ

・あめ

・ドーナツ2個

ドーナツ２個は

やってしまった 

でもおいしかった

只今その埋め合わせ

として半身浴中です

いい汗出てきたよ(笑)

６日目

体重 55.1
体脂肪 30.1

朝食
・ご飯
・みそ汁
・りんご
・目玉焼き
・昆布
・納豆

昼食
・お弁当

間食
・あめ
・みかん
・ドライマンゴー
・せんべい

夕食
・ご飯
・みそ汁
・鶏の手羽先の唐揚げ
・煮物
・サラダ
・ヨーグルト