最近 朝早くに目覚めるので・・・
昨日の午後 ネイルに行ったら
途中で眠くなってしまった 
運動後は１５分ぐらいお昼寝をすると
再び元気になり 気分も爽快です
時間がない時は５分でもいいので
神経を集中させて・・・ 
すぐに眠りに落ちます
５０代後半
体にもいろんな変化がでてくるので
快適に過ごせる方法をいつも探してる感じ
お土産で買ってきた
『石垣牛ハンバーグ』で晩御飯 
冷蔵庫の野菜を付け合わせて
伊豆土産で貰った
『伊豆のチカラ・カツオのガーリック』も
いただきました 
ワインに合います 
今日もお元気で・・・ 
