こんにちは。もじゅらですニコニコ

 

ご無沙汰していましたが、

またブログ更新していきたいと思います。

 

 

もうすぐひな祭りですが、

今日は、先日の節分、恵方巻から

季節の行事食について思ったことです

 

 

 

節分に恵方巻を食べるべきなのだろうか。

子どもたちと季節の移ろいを楽しみたい、

季節に合った食事もできればいいなと思いながらも、

仕事の日だったり、準備不足だったりと、

なかなか思うようにはいかない私です。

 

一方で、

この日には、こうしないといけないと決められることも

マイペースな人間としては、

あまり好きではなく、

好きにさせてほしいわと思うところもあります。

 

結局のところは、無理なく楽しめる範囲で

参加できればいいかなと考えています。

 

今年の節分もまさにそうで、

連日仕事で、今週はビーフシチューと決めてしまって、

すっかり忘れていました。

 

前日に気づき、はてどうしたものか。

ビーフシチューと恵方巻ではなんとも合わないですよねー。

恵方巻一本黙って食べて、、、ビーフシチューどうやって食べよう。

もうご飯食べたし、シチューのみ?

当日、

恵方巻見つかるかわからないし、

朝には

「今年はなしです」

と一旦宣言したのですが、

 

「恵方巻ないの!?北北西なのにー」

と方角まで出してきた娘に

少し申し訳なく思い、

 

結局、苦肉の策、

食後のデザートにクレープ焼いて、

フルーツとプリンとシューアイスを入れて

(これわが家の定番)巻いて、

北北西見て黙って食べました。

あー美味しかったおねがいラブラブ

 

 

 

image

 

 

さて、結局節分って何だったんでしょう?

節分は、季節の変わり目に

無病息災を祈る行事として始まったといわれています。

恵方巻のほかにも、豆を撒いたり、

柊鰯を玄関にさしたりといろいろな形で行われているようですね。

 

いつの時にも、

自分もみんなも元気でいられますように、

願いを込めて、祈ること、

楽しみながらも子どもたちに

伝えていけたらいいなと思います星

 

 

お雛祭りはどうしようかな。

 

こんにちは。 もじゅらですウインク

 

 

 

 

 

前回の続きのファスティングです。

今日はいよいよ実践編です。

 

 

 

 

準備期間(1日目、2日目)

1月から朝食ファスティングをしているので、

いつもとだいたい同じです。

ただ、もう完全に食べられないと思うと

余計に食べたくなって、

ついつい体重が増えてしまいましたあせる

 

 

1日前からコーヒー・チョコレートをやめたのですが、

カフェイン離脱症状と思える頭痛が

夜になって出てきて辛かったです。

 

毎日1杯程度なんですが、

カフェイン中毒気味だったのかも

しれません。

 

 

 

 

ファスティング期(3日目、4日目、5日目)

いよいよ本番の完全断食3日間。

スケジュールの関係から初日は仕事ガーン

もしかして、体調不良で

仕事できなかったらと

心配もしていましたが、

案外大丈夫ウインク

念のため持って行ったバナナも食べずに済みました。

 

 

 

ただ、この3日は

毎日がとてもゆっくりに感じました。

 

ご飯を食べないと案外時間もたくさんあります。

 

頭も冴えていろいろ捗る時期のようですが、

私はお昼に特に空腹を感じやすく、

 

どちらかというと、

YouTubeやオンライン英会話で

紛らわすという過ごし方が

多かったように思いますニコニコ

 

 

 

夜はカフェインを取っていないのもあって、

とても快眠でした。

 

 

 

変化としてはお腹がぺちゃんこです。

以前の写真と見比べてみると

肌の色が明るい!

これは血液がきれいになっているからだそうです。

 

 

 

 

 

回復期(6日目、7日目)

いよいよ食事解禁!!

とはいえ、進み方は離乳食のようにゆっくり。

6日目は、お昼は重湯、夜にお粥と

段々食事に慣れていきます。

 

 

久しぶりに食卓に着き、

胃が動くってこんな感じなんだ~と

びっくりしました。

量はたくさんでなくても、

温かい食べ物をゆっくりと取り、

改めて幸せを感じますラブラブ

 

 

肝心の?体重は-2.5キロでした!

肌色が明るくなったこと以外の

健康面についてはまた

これから実感していくこともあるのだと思います。

楽しみ虹

 

 

 

 

 

今回挑戦してみたことで

 

今までできないと思っていたことが

いろいろとできて

ひとつ自分の自信になりましたキラキラ

 

 

 

 

結局逃げ出したくなったり、

負けそうになるのは、

 

自分自身が作り出す不安なんだな

やってみると案外できる、

完璧でなくても得られる成果はある

挑戦するだけでも十分

 

普段から自分にそう声をかけていけるといいな

なんて感じましたドキドキ

 

 

 

また、健康的なたくさんの食事よりも

空腹時間こそが健康を作るという考えが

 

 

いつも、自分には足らないと思いがちで

あれこれ、詰め込もうとしてしまいますが、

実は、この自分でやっていく覚悟こそが

これまでにない良い成果を生むのかもしれない

なんて、今まで思っていたのとは逆なのかも

とも感じたり、そんなこともよい経験でした。

 

 

 

 

 

これを機に

自分にいらない習慣、

続けたい習慣を見直すことができました。

 

 

星コーヒーは毎日は飲まない

週に2.3回。お気に入りのカフェで飲むなど。

星チョコレートの大袋は買わない

特別なチョコを楽しんで食べる

星朝食ファスティングは続ける

16時間の空腹時間を作りたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回サポートをしていただいた千晶さんのブログはこちら

千晶さんありがとうございました乙女のトキメキ

 

こんにちは。  もじゅらですニコニコ

 

 

 

 

ついに!

3日間(全行程7日間)ファステイングおわりましたー!!

 

 

 

 

やったー爆  笑チョキ

無事にできて本当にほっとしていますクラッカーキラキラ

 

 

 

 

 

いろいろなことを感じることができた1週間でした。

新しくなった気分ですラブラブ

 

 

 

 

前回書いていた

自分へのお誕生日プレゼントのファスティングプレゼント

 

2回に分けて書いてみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

そもそも

まず、なんで今回ファスティングに取り組もうと思ったかというと、

右差し去年、血液検査で引っかかったこと(コレステロール)あせる

右差し断捨離気分から、自分自身からもいらないものを捨てたいと思ったこと

が大きいかなと思います。

 

 

 

 

イライラすると、チョコをたくさん一気に食べてしまうんですよねーあせる

これがホントやめられない。

去年虫歯にもなったし、

本当に悩みのタネです。

 

 

 

 

 

ファステイングについては、

何冊か本も読んで、

キラキラ健康への効果も高く

キラキラ病気の予防にもなるということや、

キラキラ若返りにも効果があるとか、

もうとても魅力的で

思っていた以上の効果が得られそうと期待していましたラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてさらに、今回、

清水千晶さんがサポート生を募集されていたのも

とても良いタイミングでおねがい

 

お!やるしかない!と

決行を決めましたメラメラ

 

やっぱり不安だし

誰かいてくれると心強いです。

 

 

 

 

 

 

 

まず、事前の準備

グリーンハート千晶さんおすすめの酵素ドリンクを購入しました。

グリーンハート準備期間用の野菜の惣菜

グリーンハートカレーなどの家族用の作り置き。

  (すべて事前に準備&夫に頼む)

 

 

 

それでも、

始まる前は結構不安であせる

耐えられなくなったら、

途中でやめてしまったら

体調不良になったらなど、

いろいろ思いましたが、

 

 

とはいえ、

妊娠中もいろいろ不安だったけど、

なんとかなったし、

 

身体にいいことなんだから

いろいろ変化を楽しもう!と覚悟を決めたのでした。

 

 

 

次に続きます虹  こちら

 

こんにちは。  もじゅらです照れ

 

 

 

 

早いものでもう2月ですね。

 

今日は誕生日なんですショートケーキ

結婚して以来、自分の誕生日に

自分へのプレゼントするようにしています星

(夫からではありません爆  笑

 

 

 

 

 

今年は、2つキラキラ

 

1まずは、こちらのブレスレットラブラブラブラブ

 

作っているSATOMIさんもとても素敵で

石と対話ができる方のようです。

いつかは、頼みたいなと思っていたんですが、

今回誕生日プレゼントに思い切って頼んじゃいました。

 

 

 

叶えたいこと

サポートしてほしいことを伝え

 

SATOMIさんがピッタリの石を選んで組み合わせてくれます。

 

 

私がお願いしたのは、こちらです。

星しっかり自分を磨きたい

星これからの人生に必要なものを見極めていきたい

星家庭をチャージできる場にしていきたい

 

 

 

 https://linktr.ee/TSUNAGUStones

めちゃくちゃ可愛くて、なんか、顔がにやけてしまいます。

素敵な年になりそうな予感です。

 

 

 

 

 

2そして、もう1つは、

3日間ファステイング(断食)

(準備期間含め全7日間)


 

 

ファスティングって今ブームですよね。

ダイエット目的だけじゃなくて、

免疫回復とか、体内浄化とか、

いろいろな効果があるみたいです。

去年血液検査で引っかかったのもあって、

こちらも、ずっと気になっていました。

 

そこで、元旦から

18時間ファスティング(半日断食)を始めたんですが、

1か月たったこのタイミングで

3日間のファスティングに挑戦したいと思います!

 

 

 

18時間ファスティングの方は、

1か月いい感じで維持できました。

毎年、この時期

体重が増えるんですが、

全然増えてない爆  笑

(減ってもいないけどあせる

 

 

 

昨日から準備期間に入り、

完全な断食は明日からです。

1日2食まごわやさしい食を食べています。

今年は、誕生日のごちそうはなく、

(恵方巻も中身は納豆とゴボウにしました)

 

 

 

3日間の断食あせる

なんてプレゼントにしてしまったのだろう。

3日間も食べずにやっていけるのだろうか。

 

 

正直、不安しかない。

毎日チョコレートバクバク食べていたしガーン

 

 

でも、不安を含め

身体に起こるいろいろな変化を

味わいたいと思います虹

 

また、ブログでも効果を報告しますニコニコ

 

 

こんにちは。  もじゅらです爆  笑

 

 

 

 

 

最近英語の話してないですがあせる

わが家の子どもたち、

2人で遊ぶときは、英語のことが多いです。

 

 

 

 

 

 

まず、息子が、

そもそも英語でしか動画を見ていないので、

ひとりごっこ遊びでも基本英語です。

 

トーマスで遊ぶときも、

PJマスクで遊ぶときも

ニンジャゴーで遊ぶときも、

 

 

動画で見たセリフを真似して遊んでいるんですよね。

そして息子に話しかけられ、

一緒に英語に巻き込まれている娘という感じです。

 

 

 

 

 

 

そんな二人が最近はまっているのが

こちら。

 

 

 

フルハウスって昔NHKでやっていましたよね。

私はフルハウスも好きだったんですが、

 

 

こちらは、さらに設定が現在に近くて

子どもたちがゲームしたり、SNSしたりとか

あとは、小さい男の子も出ていて

そのあたりが息子も楽しんでいる理由のようです。

 

 

私は、見るとき英語字幕つけているんですが、

子どもたちは、そのまま英語で見ていて

げらげら笑っているので、

羨ましい限りです。

 

 

 

 

最近宿題やりたくない熱が

高まっている娘ですが、

「これを2つ見たいから急いで宿題やるわ!」とか

いいご褒美になっているみたいですチョキ

 

 

本当に良かったです。

息子はアニメでもいいんですが、

娘はそろそろ海外ドラマとかもみられるといいなと

思っていたので

なんかしっくりくるものがみつかって私まで嬉しい感じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あと、2人ともお気に入りなのが、

こちらのシリーズ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

pod castnなんかでも聞けるので、

寝るときにも聞いています。

 

すごくはまって

絵もかいたり、

自分たちで 新しいMr のお話を作ったりもしています。