今日から復活っ！
昨日は「第3回銚子マリーナ国際トライスロン大会」にリレー部門で参加
試合の前後は体力を落とさないため、食った食ったｗ
今日からまたダイエット再開です、頑張ろうっ
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10月16日
08:00 体重93.4kg 体脂肪率25.9%
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連続更新一時停止
今週末はお泊りするので、更新おやすみ
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10月13日
08:00 体重93.0kg 体脂肪率27.1%
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寝る前に・・・
とりあえず、記録だけ
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10月12日
08:00 体重92.0kg 体脂肪率27.0%
23:30 体重93.4kg 体脂肪率25.6%
腕立て：0回
腹筋：0回
スクワット：0回
10月合計
腕立て：270回 腹筋：340回 スクワット：270回
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ノルウェーの森は読みましたか？
ノーベル賞受賞が有力視されている、村上春樹氏
読書は嫌いではないのですが、彼の作品は読んでないかも・・・
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10月12日
08:00 体重93.2kg 体脂肪率26.6%
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あ、日付変わってるしｗ
その日のうちに更新が目標ですっ
ちょっと長
でしたｗ
軽くのどの調子が悪く・・・薬嫌いなので
栄養たっぷり摂取っ
想定内リバウンドです
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10月11日
08:00 体重92.0kg 体脂肪率27.0%
23:30 体重93.2kg 体脂肪率25.3%
腕立て：0回
腹筋：0回
スクワット：0回
10月合計
腕立て：270回 腹筋：340回 スクワット：270回
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セリーグは中日ドラゴンズが
リーグ優勝しましたね、おめでとうっ
日ハムとソフトバンクはどうなるでしょう
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10月11日
08:00 体重92.0kg 体脂肪率27.0%
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走って歩いて走って歩く
本当なら毎日スポーツクラブへ通いたいところですが
短パンTシャツ運動靴、これだけあれば汗かきまくりですよっ
おそらく2年振り以上の92kg以下を記録っ
軽く食事制限もしているのですが、3食は食べてます。
週末は大会が控えているので、明日からはちょっと減量よりも
体力強化に努めようと思っております。まあ4日しかないですがｗ
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10月10日
08:00 体重92.2kg 体脂肪率26.7%
22:30 体重91.8kg 体脂肪率25.9%
腕立て：30回
腹筋：30回
スクワット：30回
10月合計
腕立て：270回 腹筋：340回 スクワット：270回
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五十日（ごとうび）は本当に混みますね
近場の顧客に顔を出しついでに
銀行へ。
大混雑・・・そうか、今日は3連休明けの10日でした
けどせっかく来たので一通りの処理を済ませました。
行きも帰りも一駅分歩いたので、ちょっと汗ダク
先日買った3枚組のアンダーシャツがあってよかった
体重が5kg変わるとどうなる？
見た目はあまり変わっていません
歩くとき（特に階段を昇降するとき）の負担は
かなり和らいだ感あり
まあ、私の場合はベストと思える体重までまだ
10kg以上あるので、これからですな