おかわりは基本で（した？）
好きな食べ物は？との問いに「ごはん（米）」と
答える我が家ですがこれが、ダイエットには難敵
!! 米は太りやすい食材なわけではなく、栄養バランス
!! もよく、私達日本人の食生活に欠かせません。
だけど、今まで「おかわり」が当たり前だった
私にとってはごはんの量を軽くするだけで、
効果効果覿面なわけで
食を絞るダイエットは成功後にどうするかが課題ですね。
私は無理そうだから、基本的には「食ったら動く！」
でいこうと思いますっ
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みたいな
雨降りが続いていますね
今日は１日中
のようですね。
（私の地域では）
混むから早めにでかけよう。
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10月6日
08:00 体重93.6kg 体脂肪率26.3%
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余計な物が排出し始めた！？
なんか常に筋肉痛といった感じですが
外は雨がふっているので、「フミフミ」←我が家の呼び名
（それも軽くツイストする奴ｗ）
いやー、結構良い汗かきましたっ
おかげで体重＆体脂肪、良い数字が出ていますっ
今日は早く寝るっ
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10月5日
08:00 体重94.2kg 体脂肪率26.2%
21:30 体重93.8kg 体脂肪率25.7%
腕立て：50回
腹筋：50回
スクワット：50回
10月合計
腕立て：130回 腹筋：170回 スクワット：130回
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私もドリンクバーだけの時がありますが・・・
長州小力が西口プロレスの定例会議に参加した後、メンバーとともにファミレスの一角を占領。食事はせず、ドリンクバーのみで話に明け暮れていたことを告白した..........≪続きを読む≫
確か長州小力って、結構高級マンションに住んでたんじゃ
って言うか、別にビンボーとかじゃなくて喫茶店が空いてない、
見つからないときにファミレスを使うことってありますよね
ニュースになるような内容でもないような・・・
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ベースを作るための作業です
ダイエット中に筋トレをしている話をすると、
「たくさん歩くとか有酸素運動を増やした方がいいんじゃない」
とか言われたりします。そう思うし、ちゃんと歩いてますよっ
昔はいくら食べても太り方に限界があったんですよ
それが３０才を超えてから、あっさりと自己最高をクリア
自分なりに考えた末、
「絶対に基礎代謝が落ちているっ！！」
との結論に至り、それを克服するべく筋トレに励む所存ですっ
# 昨日はサボりましたが・・・
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今日は午後から雨模様
そんな天気予報ですね
今朝はちょっとボーッとしています
私は２杯しかのんでいないのですが・・・
なんだか分かりませんが、体重と体脂肪が
良い感じに減っていましたｗ
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10月5日
08:00 体重94.2kg 体脂肪率26.2%
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おっと、ギリギリ今日中に帰宅ｗ
高校時代からの友人と飲み＆談義
サラリーマンが一人もいないんですよね、今日のメンバー
誰でもいいから儲けて皆で良い思いをしましょうとまとまりましたｗ
さて、明日からも頑張ろうっ
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10月4日
08:00 体重95.0kg 体脂肪率26.7%
23:55 体重94.6kg 体脂肪率25.6%
腕立て：0回
腹筋：0回
スクワット：0回
10月合計
腕立て：80回 腹筋：120回 スクワット：80回
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たくさん歩くと靴底が・・・
健康のため、ダイエットのためとはいえ、仕事中
バリバリの運動靴で客先へ出向くのはちょっと・・・
とはいえ、歩いただけすり減ってしまう「靴底」
ちょっと贅沢に感じるかもしれませんが、良い靴を
買って、適時修理に出すのも良いのではないか、と
と、言うことでお勧め
- REGAL（リーガル） Y922AL （B）ビジネス・ローファー
- ￥19,950
- リード
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昔ながらの喫茶店に
なかなか入る機会が減ってしまいましたが
理由はスタバやドトール等々、チェーン展開している
コーヒーショップに入ってしまうからで
チェーン店だとなぜか安心して入ってしまう、
そんな小心者
な私です・・・
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涼しい朝ですね
寝起きはちょっと肌寒く
毎年秋を感じる間もなく冬を迎えてしまうので、
今年はちょっと秋を意識してみようっ
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10月4日
08:00 体重95.0kg 体脂肪率26.7%
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