おはようございます。
いつもブログを訪れていただきありがとうございます。
“腸活”という言葉を最近よく耳にしますね。意味は腸をしっかり活性することです。
なぜ腸なのか！？
腸が冷えたり、働きが悪くなると様々なトラブルが出てきます。
■便秘 ■肥満 ■免疫力低下 ■血行不良 ■肩こり
■肌荒れ ■睡眠障害 などなど
『あなたの腸は汚れていませんか？』チェック
□ストレスを感じている
□野菜をあまり食べない
□不規則な生活
□お風呂に浸からない
□運動不足
□朝食を食べない
□疲れやすい
３つ以上チェックのついた方は腸が汚れています。⇒今すぐ腸活を！！！
腸 活
○腸を温める
○腸のマッサージ
○毎日の軽い運動
○水を飲む
○３食食べる
○腸を活性する食べ物を摂る（納豆・こんにゃく・みそ・ヨーグルト・豆類・ヨーグルトなど）
※１つでも生活の中に取り入れて腸活をしましょう！！！
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