おはようございます。
気血水の６気滞タイプチェック
～血虚チェック＆養生法編～
【血虚チェック】
□足がつりやすい
□目が疲れやすい
□乾燥肌
□貧血気味
□眠りが浅い
□手足が冷える
□髪につやがない
□爪が割れやすい
□動悸がしやすい
□月経血がすくない
半分以上チェックがついた方は
【～血虚 養生法～】
□血を補う食材を摂る
レバー・まぐろ・緑黄色野菜など
□腹八分目で食事する
□軽い運動
□目の使い過ぎに注意
血を増やし、巡りを良くする生活を意識することが大切です。血の巡りが良くなり、肌や髪にツヤが戻り、冷えや疲れも改善されていきます。
予防医学リンパセラピスト学院
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