おはようございます。
夏は冷え性の自覚のないかくれ冷え性の方が多いです。
冷房で意外と冬より冷えているかも
いますぐ、体が冷えているかどうかチェックしてみましょう
チェック方法
朝目覚めてすぐ、脇の下を手のひらで触ります。
そのあとすぐ、お腹をその手で触ります。
お腹の方が脇の下より冷たく感じたら体が心から冷えている証拠
さぁ、どうでしたか
冷えていると自覚したら
つま先立ちしながら～する作戦で体を温めましょう
たとえば
◎つま先立ちしながらお料理をする
◎つま先立ちしながらＴＶを見る
◎電車内でつま先立ちしながら立つ など
ちょっとしたことを生活の中に取り入れてみましょう
予防医学リンパセラピスト学院
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