Ｗｉｉで有酸素運動 ７日目

今日で最終日です。

１週間、Ｗｉｉをメインに運動してきましたが、なんかビミョ～ですね・・・　(；´∀｀)

運動してる割には体重が少しずつ増加していく始末

運動効果は得られているのか？

【今日のメニュー】

・　自転車移動　約９ｋｍ

・　運搬作業　重さ３５ｋｇの物を６個分

・　Ｗｉｉフィット　筋トレ　１５分

・　Ｗｉｉフィット　有酸素運動　３０分

さて、最終日の結果は・・・　

体重　→　０．４ｋｇ減少

ＢＭＩ　→　０．１５減少

やっぱ簡単には体重減らないね　（；＾ω＾）

１週間のまとめ　(体重)

開始時　　５３．８ｋｇ

１日目　　 ５４．４ｋｇ　↑

２日目　　 ５２．８ｋｇ　↓

３日目　　 ５４．０ｋｇ　↑

４日目　　 ５３．８ｋｇ　↓

５日目　　 ５４．３ｋｇ　↑

６日目　　 ５５．０ｋｇ　↑

７日目　　 ５４．６ｋｇ　↓

増減の繰り返しで開始時より０．８ｋｇ太った！？　Σ(´Д｀ )

食事制限はしてなかったので、まあ安定した体重の推移ではあるかな　(；´∀｀)

１週間を終えての結論・・・

食っても運動すれば体重は現状維持！！

・・・という感じですね。

目標も達成できず地味な結果で誰得なんだろ・・・この記事　(；´∀｀)

まさに自己満！！