昨日手帳を買ったのをきっかけに、本や映画を読んで感想をログすることにした。
手帳がきっかけ？とは不思議だと思うだろうが、
いや、それ以前になぜ5月に手帳を買う？というあらゆる疑問が普通なら生まれてくると思う。
私は、昔から手帳マニアだ。オタク？
スケジュールを立てて、めっちゃ緻密なスケジュールを立て、3日もたたずにプラン通りにいかず自分に幻滅してしまうところがある。
手帳も年に3-4回買い替える事はよくある事だ。
自分に合う手帳探しで、色々なものを試みた。MOLESKINEのウィークリーダイヤリー、QUOVADIS、
高橋書店のシャルム、ほぼ日、24時間軸のもの、バインダータイプ、手作り、上下セパレートタイプの伊藤手帳などなど
高いものなら早々変えないだろうと思い、HERMESの手帳にした。4年は続いた。
HERMESの手帳はレフィルを箱に入れればアルバムのようにきれいに保存できるので、使っている時は満足感があった。
革も滑らかで使いやすい。HERMESはずっと好きで、時計も持っている。
あのなんとも上品で変わらないスタイルが好きだ。店員さんも対応が良いし、やっぱりHERMESだと感じさせてくれる。
ここまで絶賛しておいてなんだが、今はHERMESはお休みして（またいづれ使う予定）、
たまたま本屋で手に取ったCITTAという手帳を購入。
3800円。まあまあ高いなと思ったけど、使いやすそうだとピンと来て購入した。
まだ3日目だが今の所、愛着を持って使わせてもらっている。（3日坊主ではないW）
サイトを見るとわかるようにHow toがあって（これもわかりやすいポイント）、それ通りに書く中で
5月は本を読む、映画を観るを記載してみた。
他にも、モーニングルーティンやジムなどなどいろいろ書いてはいるが、
書くことはいいことだなと改めて実感中。このブログもその一つ。
タイトルの本の話に入ろう。
「1440分の使い方：成功者たちの時間管理15の秘訣」ケビン・クルーズ
だいぶ前に、Kindleでぽちって読んでなかったので、とりあえずの1冊目として今日は読んでみた。
大体40分ぐらいで読める。
・先延ばし癖を克服する「タイムトラベル」
・1週間につき８時間節約できる「３つの質問」
・自分が本当に優先すべきものを見極める方法
・毎日メールの受信箱を~にする方法
などなど
具体的に取り入れられそうな話が幾つか入っていた。
特に私がいいなと思い、取り入れ始めたものは以下。
■朝のゴールデンタイムを活用しよう。LIFE SAVERS
「LIFE SAVERS」は、アメリカ発のミラクルモーニング習慣。6つの項目をそれぞれ1分程度行う事で、1日の生産性がアップするというメソッドだ。
・Silence（2分）
瞑想。まずは、無になります。何も考えないで約1分。その後、今日の身体のコンディションを瞑想しながらチェック。
デトックス、きれいな状態から一日を迎えられます。
・Affirmation（2分）
自己肯定。昨日から今朝までを振り返り、3つ感謝や良かった事を思い出します。感謝の言葉と併せて思い返します。
必ず３つ。昨日は嫌な日で何もなかった思っても、絶対ひねり出します、そうする事で日常気づけないことに感謝が出来ます。
・Visualization（2分）
理想の自分イメトレ。少し先の未来、将来、具体的になりたい自分（現実とギャップがあってもOK）を、イメージ。
実践する事で、日々の優先順位がクリアになります。
・Exercise（20分）
軽く体をほぐして、基本ジョギング。これからはサーフィンを始める予定。
朝の太陽と空気に癒され、セロトニンの分泌を促します。とにかく爽快で気持ちいい。
・Reading（20分～）＊Exerciseと一緒に行う。
読書し、アイデアを得る。私のモーニングルーティンは3時間になってしまうので、読書はオーディオブックを取り入れました。
ジョギングしながら、オーディオブックで、できればやる気につながるような本を2-3倍速でテンポ良く聞き流しながら、
走ります。（全部聞けなくても、その後の移動中や朝食作ったりしている時なども聞いて1冊1日で終えます）
・Scribing（10分）
最後に、ノートや手帳に書き留める。今の目標、それを叶える為に必要なこと、得たアイディアなどを書き留める。
今の自分自身をしっかりと理解し、1日の時間を効率よく使う事が出来ます。
これで計36分。瞑想とか長くしないで、時間を切って行う事で集中力が増してぐっとクオリティが上がるのでGOOD！
■タイムブロッキング
TODOリストだけだとやらない（一般的に、TODOリストは41％しか完了しないそう）ので、
WISHリストとやる事は事前にスケジュールに記載しブロッキングする
■1日、最重要課題１テーマを決めて行動する
手帳にこの日は、〇〇の日と決めて書く、今日はちなみにブログと仕事処理の日です。
■一度しか触らないルール
メールや郵便物など、タスク完了までに何度も触れたりしているのは無駄。一度しか触らないと決めて、無駄のない流れを習慣化する。
■25分集中＋5分休憩ルール
持続しやすいルール。