北九州地方は、梅雨入り、そして明日から本格的な雨模様
つまりこんな感じかな？？？？
今日は午前7時20分にお参り終了（速やっ
）
痔郎丸の私ですが、居ても立ってもおれず、ウエアに着替えて
バイクに跨りました。
行く先は、みやこ郡みやこ町犀川の「伊良原ダム」へ
さぁ出発
快調ですが、２０Ｋｍ/hくらいでムリなく
金辺トンネル（これを抜けると田川郡香春町です）
しかし、道路幅が狭く歩道を走りますが写真の通り藪状態💦 登山の藪漕ぎと同じ、兎に角走り難い💦
何とか香春町から３０分走って➡➡赤村に到着（約２０ｋｍ）
もう少し走り小さな峠を2つ越えて、みやこ町犀川へ
犀川の物産館「四季犀館」に到着、３８ｋｍ、走る事1時間30分
ここで今日初めての休憩、スイーツタイム🍰
さぁ、ヒルクライムへ
四季犀館から伊良原ダムまで約５ｋｍくらいかな？
いつも登る「平尾台」より距離も短く、勾配は6%前後、ただ新しい道なので道が綺麗です。
ゆっくり、ゆっくり、景色を楽しみながら登りました。
約25分くらいで到着
お腹が空いたので、早々に下山、平尾台と違って急カーブがないのでゆったりと走れます。
四季犀館に戻ってうどんの「旬犀庵」で昼食
それなりに暑くなってきたので、冷たいうどんをチョイス
駐輪スペースに超高級バイク発見 デ・ローザのチタニオ（イタリア）です。
そのオーナーさんが私のところにお話に見えて、久しぶりに自転車話に花が咲きました。
さぁ、１００ｋｍ目指すぞと、今川沿いの今川ＲＣを下りましたが、ここも藪漕ぎ状態でした。
ここも快調に走っていましたが、走行距離６５ｋｍあたりから、やばい脚が攣ってきました。
痛たたたたと走行中止💦、知らない間に気温が30℃越えで暑くなっていました。
登山会で教えていただいた脚攣りの特効薬「ツムラの68番」漢方薬を飲みました。
これいいですよ、自転車仲間の皆さま、ぜひお知り合いのお医者さんに処方してもらって下さい。
少し休んで走行再開、でも脚攣りは改善しましたが、やっぱり暑さに身体が慣れていない。
走行７５ｋｍ時点で、当初の予定のご馳走？平尾台の行橋側 通称「男坂」・・・・さて、どうする💦
無理💦ムリ💦ムリ💦ムリ💦
泣く泣く帰路につきましたが、脚の痛みがちょくちょく、騙しながら走りました。
何とか到着、それでも2年ぶりの走行距離８４ｋｍのセミロングＲＩＤＥかな？
夏場はミネラル不足、塩分不足、そして距離練習など、いろいろ対策が必要と考えました。
そしてあすはこんな感じでしょうね