今日はお昼過ぎに法務が終了。
帰宅するとあるじはコストコへ買い出しに💦
しかし、梅雨なのに一滴の雨💦も降らない北九州地方です。
インスタントラーメンで御昼をすませてウエアに着替えてGO(＾◇＾)
行き先はまたまた近場の北九州空港へ
ＮＨＫ・ＢＳの「チャリダー」をよく見ています。
そのなかで効率的な練習法っていうのをやっていまいた。
猪野さんの場合こんな感じ
これはいける、ちょっと実行してみよう(＾◇＾)
それなりにもがいて💦（頑張って💦）みました。
キツイ💦もうちょっと💦
ツライ💦もうちょっと💦
ハァ～ハァ～💦まだまだ💦
何とか空港に到着です。
ガリガリ君を補給して
往路を頑張ります。
キツイ💦まだまだ💦
やっぱりキツカッた💦たまりません。
あまりのキツさにコンビニに飛び込みました。
取り敢えず、最近リカバリーに飲んでいる。
SAVAS ミルクプロテインを補給で一息
何とか自宅にたどりつきました。
何か調子が悪いぞ、塩気のものが旨い💦
日焼け止め塗っていたけれど、またまた💋くちびる日焼けで
ヒリヒリです。
軽い熱中症だったのでしょうね。
季節と歳を考えて無理は禁物ですね。
そうそう、今夜は七夕祭りですね。