スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
今回は女性として
美意識を高く保つためのルールです
・綺麗になりたい気持ちはあるけど
続かない。
・そもそも美意識が低い。
・口癖は「明日からダイエットする」
・めんどくさがり
こんな方は是非最後までご覧ください
①鏡をみること
鏡を見る癖をつけて
しっかり自分の身体と向き合います
本当に太ったときこそ
鏡で見ることが大切です
見たくない気持ちはわかります・・・笑
②自撮りをする
自分の横からの身体のラインなんて
客観的に見ることないですよね？
後ろ姿なんて
もっと見れていないと思います
定期的にチェックして
自分の状態を知ると
「なんじゃこりゃ、やばい！」
となって危機感をもつ作戦です笑
自撮りが苦手なら←私はすごい苦手・・
家族に撮ってもらうのがおススメです
子どもが撮る不意打ちショットって
まぁまぁホラーレベルになりません？笑
特に下からのアングル。
「え、私ってこんな見え方してる！？」と
地味に焦ります。笑
③ピタッとした服を着る
毎日じゃなくてOKです
ゆったりした服ばかり着ていると
身体もゆるくなってきてしまいます
皆さんのバストは
ほぼ脂肪でできています
垂れないように”ナイトブラ”
というのも流行っていますよね
垂れる脂肪はバストだけではありません。
お尻もどんどん垂れます！
自宅にいる時だけでも大丈夫なので
ピタッとしたスパッツなど
着用してみてください
特に冬はゆったりした服を
着ることが多いですよね
〇最後に
脚痩せやダイエットで
行動していて継続しているのに
なかなか”結果がでない”というのは
やりかたが間違っているのかもしれません
何かをプラスして頑張るよりも
ますは日常生活を改善
してみる方が美脚になれるかも！？
自分に合った正しい方法を
見つけて努力をしてみてください
美脚サロンでは
美脚になるエクササイズの他に
日常生活での立ち方、歩き方、姿勢なども
改善していきます
何をしても下半身が綺麗にならない。
そんな方は日常生活を
見直してみてください
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