スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
スラッとしたふくらはぎって憧れますよね
ふくらはぎのマッサージに関しては
過去記事でもお伝えしていましたが、
〇マッサージってそんなに必要？
〇ふくらはぎをマッサージするだけで
ダイエットをすることができるの？
等々の質問も聞かれました
人体を巡る血液は
ふくらはぎの存在によって
より流れやすくなっています
人間の血液は
重力のために約70%が下半身に集まります。
重力に引かれて下に落ちてくる血液を
上へと押し戻し、再び心臓に戻す
という動きを担っているのが
ふくらはぎだと言われています
そのため、ふくらはぎは
「第二の心臓」とも言われています
ふくらはぎはとても大切だということですね
人体の不具合の多くは
血の流れが悪くなっていることが
要因として関わっています
ふくらはぎをマッサージする事で
体の内側から血流を良くして
体を温めることによって
新陳代謝がアップし
ダイエットにもつながるんです
新陳代謝が上がると
効果的に消費カロリーもアップするので
脂肪が燃えやすくなります
ふくらはぎのマッサージ効果は
”浮腫みがとれる”なので
脂肪がとれるわけではないんですが
浮腫みがとれることにより
脂肪がつきにくくなりますので
結果的にダイエットにつながります
健康にも美容にも良いんですよ
最後にふくらはぎのマッサージのポイント
マッサージ方法はYouTubeなどに
動画が上がっていますので
そちらを参考にしながら
こちらのポイントをおさえてください
①入浴時やお風呂上りに行う
身体が温まりふくらはぎがほぐれて
いる時にマッサージすることで、より効果的
チラッと、この記事でも書きましたが
まずはできるタイミングでOK
②かたいなって思うところをほぐす
ふくらはぎのかたいところが
マッサージ後に柔らかくなっていればOK！
ひたすらモミモミ＆ぎゅーっと絞っていくような感じ
(どんな表現？笑)
③痛すぎない程度でおこなう
ツボをしっかり押さえていても
痛すぎれば筋肉かかたくなってしまうので注意
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