スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
このタイトル、共感してくれますか？
だって、私もそう思っていました！
はいっ！
今から言い訳タイムスタート
笑
8：45～17：00病院勤務（看護師：常勤）
17：00ジャストに指紋認証、着替え→院内出る
17：45保育園のお迎え
18：00帰宅 超絶ダッシュで、
夕食作り→夕食→入浴→洗濯
21：00～21：30 娘を寝かしつけ
そして、そのまま寝落ちです(笑)
しかし、寝落ち最中、
「あ、今日ストレッチしてない・・・
せなあかん〇×△・・・」 ←結局寝る。
やなくちゃいけないことはわかっている
↓
わかりながらも寝てしまう
↓
「あ～昨日結局何もせんかったな・・・」
と、翌日は自己嫌悪
しかし、実際は
どんなに眠くても
どんなに面倒でも
やらなくちゃ身体は変わらない。
そんなめんどくさがりズボラ代表の私
なぜ変われたとおもいますか？
日常生活のなかに
ストレッチやトレーニングを
取り入れるのです！
まず、私が実践していることは
〇通勤中は絶対に姿勢を意識
〇病院勤務中、少しでも時間があれば
ふくらはぎや背中・肩を伸ばす
〇帰宅後は、テレビをみながら
ストレッチorトレーニング
ちなみに、根本のめんどくさがりは
まったく変わっていません
笑
テレビでは、「マッサージは入浴後がベスト」
と、よく流れていますよね。
しかし、乳幼児がいる家庭では
入浴後は服を着せたり、保湿、ドライヤー
など、とっても忙しく
自分のケアの時間なんてないわっ！と
なりますよね
効果的なタイミングは入浴後ですが
まず最初は、生活に組み込むことを目標に
自分のできるタイミングで
やっていけば十分だと思います
それが日常化することで
身体への意識や生活習慣が
どんどん変わっていきます
まずは、日常生活のなかで「５分だけ！」
自分の身体を意識し
できることから始めてみましょう
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