今週月曜日、KAKAMIGAHARASTAND内で
開催しました産前産後ケア講座。
たくさんの方にご参加頂きました。
ありがとうございます。
『産後は大変だよー！』と言われても
ピンとこないから、カラダがどんな風に変化して
そうなっていく可能性があるのか。
そこがしっかり理解できてとても良かったです！
講座後にそんな感想を下さった妊婦さん。
本当にそうですよね。
情報が溢れている現代
漠然とした答えしかないと不安にもなるし
何が正しいのかもわからない。
しかも【大変だ】と言われても
何がどう大変なのか、むしろ本当に大変なのかさえ不確定。
今回の講座では
産後に変化の大きいホルモンバランスと自律神経の話をメインに。
それぞれの特徴や、それらがお互いに影響し合うことで起こるカラダとココロの変化。
そして産後の生活をより楽しむために
必要な姿勢の話や有酸素運動（バランスボールエクササイズ）の効果について。
本当ここに書いていたら半日かかるくらい 笑 のことを必要な部分をピックアップし、
凝縮してお届けしました。
【スッキリ肩こり・小顔ケア】
みなさん真剣！
そして楽しそう！！
肩こりケアは皆さん即効で効果を実感されていましたよ◎
最後は脳内メンテナンスワークで
【自分自身の棚卸し】
産後は大変なんかじゃない。
と、言ったらウソになるかもしれないけど
けっしてネガティブなことばかりじゃないですよね。
笑顔になること、幸せな感情が溢れること
楽しいこと、沢山あります。
そう、どちらもある。が本当。
キラキラしたキレイなことばかりじゃない現実もある。
だけど、カラダの仕組みによって
自分の意思とは関係なく不安定になることも
沢山あります。
それを【知っているか、知らないか】
実はここが大きな分かれ道。
今回も、たくさんの嬉しいご感想をいただきましたが、やはり多かったのは
【産後にホルモンバランスがどうなるのか、自律神経がどうなるのか知らなかった！】
と、いうこと。
そしてそれが知れたことで
今の自分の状況や、これから起こりうることに対して客観的に見ることができることが
心の余裕にも繋がるということ。
やっぱりもっと伝えていきたい。
私自身、産後1年は本当に記憶があまりなく
楽しかったよりも、しんどかったことの方が
鮮明に覚えています。
そんな娘ももうすぐ5歳。
本当にあっという間に時が過ぎ
きっと更に猛スピードで子育て期が終わるのだろうと思います。
限りあることだからこそ、
今知ってほしい！
子育てをめいいっぱい楽しむためには
まずママが産後のことを知る
何ができるのか方法を学ぶ機会は本当本当大事。
ステキな笑顔！
ママの笑顔は連鎖する。
次回開催は6月下旬予定です。
この回はいつもと少し趣向が変わるかも◎
楽しみにお待ちくださいませ。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師@岐阜・各務原・京都
小島あゆみ
■現在開講・募集クラス