今日は第４１回カーター記念・黒部名水マラソンを走ってきました。
この大会への出場は３年連続となりますが、去年と一昨年は「５ｋｍの部」と「１０ｋｍの部」での参戦でしたので、今回のように「フルマラソンの部」に出場するのは２０１９年大会以来、約５年振りです。
気になる記録は４時間１５分１６秒（ネットタイム：４時間１４分０４秒）で、先月の長野マラソンよりもグロスで約６分、ネットで約５分縮まりました。
以下にそのラップタイム（５ｋｍ毎）を載せます。
スタート：１分１２秒
５ｋｍ：３１分２０秒（３０分０８秒）
１０ｋｍ：５８分４６秒（２７分２６秒）
１５ｋｍ：１時間２６分５３秒（２８分０７秒）
２０ｋｍ：１時間５５分３４秒（２８分４１秒）
中間点：２時間０２分０６秒
２５ｋｍ：２時間２９分００秒（３３分２６秒）
３０ｋｍ：３時間０６分００秒（３７分００秒）
３５ｋｍ：３時間３３分５１秒（２７分５１秒）
４０ｋｍ：４時間０３分２８秒（２９分３７秒）
フィニッシュ：４時間１５分１６秒（１１分４８秒）
長野マラソンの反省を活かして、前半をやや抑えめに入りましたが、結局はハーフを過ぎてから脚が売り切れてしまい、結構な時間を歩く羽目となりました。
それでも、３０ｋｍから持ち直して、最終的に長野マラソンのタイムを超えられたのは「成長」ですかね。
ただ〝サブ４〟は難しくても、せめて４時間一桁では走れると思っていたのですが、残念ながら私が思うほどマラソンは甘くなかったです。
というか、長野マラソンの時もそうですが、そもそも練習で１０ｋｍちょっとしか走っていないのですから、完走できただけでも〝御の字〟です。
やはりタイムを狙おうと思うなら、たとえジョギングでも、練習で最低２０ｋｍは走っておかないとダメですね。
ハーフマラソンくらいなら気合いで押し切れても、フルになると完全に誤魔化しが利かなくなってしまいます。
まぁ、でもこれは秋に向けた〝宿題〟ということにしましょうか。
これから夏場のレースが無い時期を利用して、ガッツリと走り込んで「強い脚」を作ろうと思います。