えーっ・・・次に②代謝促進型なんですがー
太っちゃっている方は
総消費エネルギー(基礎代謝+生活活動代謝) ＜ 総摂取エネルギー なんです
よく"基礎代謝を上げましょう"というお話しがありますが
総消費エネルギーの約70%は基礎代謝で
生活活動代謝はわずか約30%に過ぎないからなんです
運動されている方はその行為による代謝よりも
運動によって筋肉が付いたり余分な脂肪分がなくなるため
基礎代謝が上がるので太らないわけです
太っちゃっている方は
代謝促進に効果があるサプリメントを摂取しても
そもそも基礎代謝が低いのでいくら代謝促進しても・・・
たぶん何も変わりません
③吸収阻害+代謝促進でも同じ事です
要は脂質や糖質を含む食品を食べるのを控え
適度に動かないと痩せないということです
よく食餌療法は筋肉を減らし云々・・・
いゃいゃそんなの痩せてから考えれば
良いんです
まずは己を律し食べるのを控えましょう
へ～い
しかし・・・痩せないぜ