調子はいかがですか。アトピー宗気堂です。
今回のテーマはアトピー再発です。
◉ はじめに。
アトピー性皮膚炎が落ち着いていたのに、アトピーの症状が再発することもあります。症状が再発すると再度ステロイドを使用するか、どうか、悩むと思いますので、今回の投稿を参考にして出来ればお薬を使用しないで改善させていただければと思います。
◉ ステロイド使用に迷った時の３つの対策
✅ 睡眠を6時以上取る。
皮膚のターンオーバーは22時〜２時の間に行われますので、この時間帯は睡眠をとるようにしてください。
✅ 運動で汗を出し切り、内臓の冷えを改善させる。
水毒体質の方は体内に水分が溜まりやすく、内臓も冷えやすいですので、運動で余分な水分を減らしながら、内臓の冷えを改善させてください。
✅ 尿、汗の排泄が少ない方は水分を減らしてみる。
尿の量が少なかったり、運動をしても汗がなかなか出ない方は水分を減らしてください。(季節柄、熱中症には気をつけてください)
◉ アトピー再発後ステロイドを使用したときは？
長期間のステロイド使用を望まない方は、脱ステロイドを行なって、上記の３つの対策を行なってください。脱ステロイドによる離脱症状が強くでる場合は治療が必要になります。
◉ まとめ。
アトピー性皮膚炎は一度良くなっても、再発することはありますので、まずは落ち着いて今回の投稿を参考にして行動してください。
それではまた👋
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◉ まめの「アトピー改善 豆知識」
良質の睡眠が取れなくなったときは、生活習慣の見直しを早めに行ってください。
◉ 編集後記。
体を動かして血流を良くすることが、アトピー再発の予防になりますので運動を習慣化させてみてください。
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