調子はいかがですか。
千葉アトピー治療専門鍼灸 宗気堂 八木沼です。
梅雨に入り本格的な雨の一日でしたね。
多量の雨によって樹木の緑が生き生きとしていました。
さて、今回のむくみと便秘の関係ですが、
その前に足のむくみでも左側だけがむくむ事がありませんか？
実は左足の方がむくむ方が多いです。
原因は腹部から下肢にかけての、静脈の構造からと静脈の位置に関係しています。
（その他の原因もあります）
構造的には左の腎静脈が右に比べると、
血液が戻る血管の角度が鋭角な為、静脈血が戻りにくい。
位置的には左静脈は大腸の近くを通っているので、
便秘をすると静脈に影響を与えます。
むくみも便秘が原因の時もありますので、
排泄にも気をつけなければなりませんね。
便秘でもなくむくむ時は、体を動かさない時間が多いとむくみやすいですね。
座位の時間が長い方は座りながらでも、
足首を曲げたり伸ばしたりを定期的に行い、
適度に席を立って歩くことが必要ですね。
立位の時間が長くむくむ方は、やはり足首を動かしたり、
膝の曲げ伸ばしを行ってください。
また、尿の排泄がうまくいかなくて、むくみがあることも多いですので、
腎臓のツボがある腰を押してみてください。
ツボの位置は、両手をわき腹にあてて親指で腰を横から背骨に向かって
軽く押して行くのですが、
場所は親指でおすと少し「ズーン」と響くところがありますので、そこがツボです。
そして腎臓のツボは足裏にもありますので、ゴルフボール等で足裏を刺激してみてください。
また、睡眠不足もむくみの原因になりますので、しっかりと睡眠時間も確保してください。
足のむくみも左右差がある時は、体が何かの信号を発していることもありますので、
普段から足のむくみのチェックも必要ですね。
それではまた。
アトピーに関する詳しい記事はこちら 鍼灸・整体 宗気堂