調子はいかがですか。
千葉アトピー治療専門鍼灸 宗気堂 八木沼です。
今回は腰痛とインナーマッスルです。
インナーマッスル（深層筋）をアスリートは、良く鍛えると
テレビとかで報道されていますね。大事な筋肉です。
腰痛予防にインナーマッスルを鍛えるといいですね。
腰部のインナーマッスル（大腰筋）を鍛える方法で、
簡単にできる方法です。
仰向けに寝て自転車こぎをすると大腰筋の運動になります。
又は立った姿勢で、足を前後に開いてこの状態で、膝の屈伸を行います。
これを左右足を入れ替えて行います。
姿勢のイメージとしては、
スキージャンプの着地の姿勢のような感じです。わかりますか？
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